PERUBAHAN IBU HAMIL PADA TRISEMESTER I (0-12 MINGGU)

Pada bulan-bulan pertama kehamilan Anda (0-12 minggu), mungkin tidak akan banyak orang yang mengerti bila Anda sedang hamil karena belum terlihat perubahan yang nyata pada tubuh Anda. Tapi sesungguhnya tubuh Anda secara aktif bekerja untuk menyesuaikan secara fisik dan emosional bagi proses kehamilan ini.

Beberapa perubahan pada tubuh ibu hamil di trimester pertama (0–12 minggu) kehamilan yaitu:

Pembesaran payudara
Payudara akan membesar dan kencang karena pada awal pembuahan terjadi peningkatan hormon kehamilan yang menimbulkan pelebaran pembuluh darah dan memberi nutrisi pada jaringan payudara. Anda mungkin akan merasa bra Anda terasa sesak dan tak nyaman lagi, sebaiknya Anda mempersiapkan bra baru yang sesuai dengan ukuran baru untuk memberi kenyamanan dan dapat menyokong payudara Anda. Tapi jangan buang yang lama, Anda dapat menyimpannya karena payudara akan kembali ke ukuran sebelum Anda hamil setelah Anda berhenti menyusui nanti.

Dalam 3 bulan pertama, Anda juga akan melihat daerah sekitar puting susu Anda akan bewarna lebih gelap, dan karena terjadi peningkatan persediaan darah ke seluruh tubuh maka daerah sekitar payudara akan tampak bayangan pembuluh-pembuluh vena di bawah kulit payudara Anda.

Sering buang air kecil
Anda akan merasa lebih sering ingin buang air kecil karena adanya pertumbuhan rahim yang menekan kandung kencing Anda dan perubahan hormonal. Ingat jangan mengurangi pemasukan cairan (minuman) Anda untuk mengatasi problem ini karena Anda butuh cairan lebih pada saat hamil.
Konstipasi
Anda mungkin akan merasa kesulitan untuk buang air besar karena peningkatan hormon progesteron yang menyebabkan relaksasi otot sehingga usus kurang efisien, juga tablet zat besi (iron) yang diberikan oleh dokter biasanya menyebabkan masalah konstipasi. Atasilah dengan banyak minum air, konsumsi makanan yang berserat tinggi (sayuran dan buahan) serta olahraga.

Morning sickness (mual muntah)
Penelitian menunjukkan bahwa separuh dari wanita hamil mengalami mual dan dimulai pada bulan ke dua. Mual terhadap makanan tertentu, bahkan hanya karena mencium bau makanan tertentu saja. Hal ini karena adanya peningkatan hormonal. Atasilah dengan makan dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam jumlah atau porsi yang besar karena hanya akan membuat Anda menjadi mual. Anda tak perlu kuatir jika bayi Anda tak cukup nutrisi. Di awal kehamilan, kebanyakan wanita hamil hanya sedikit saja meningkat berat badannya dan ini tidak mempengaruhi perkembangan bayi Anda. Biasanya keluhan mual muntah ini akan menghilang pada akhir trimester pertama. Segera hubungi dokter Anda bila mual muntah menjadi sangat hebat sehingga Anda tidak dapat makan atau minum apapun juga dan dapat menimbulkan kekurangan cairan atau dehidrasi (hiperemesis gravidarum).

Merasa lelah
Anda akan merasa lelah karena tubuh Anda bekerja secara aktif untuk menyesuaikan secara fisik dan emosional untuk kehamilan. Juga peningkatan hormonal dapat mempengaruhi pola tidur Anda. Carilah waktu untuk beristirahat sedapat mungkin.

Sakit kepala
Anda mungkin akan merasa sakit kepala yang lebih sering daripada biasanya. Hal itu mungkin karena rasa mual, kelelahan, lapar, tekanan darah rendah, dan dapat juga karena perasaan tegang atau bahkan depresi. Atasilah dengan beristirahat dan konsumsi makanan sedikit demi sedikit tapi sering. Bila sakit kepala semakin terasa berat secepatnya hubungi dokter Anda. Pada kehamilan lanjut, sakit kepala dapat menjadi tanda pre-eklampsia, yang biasanya disertai dengan peningkatan tekanan darah dan kaki tangan membengkak.

Pusing
Merasa pusing sering terjadi pada awal kehamilan karena adanya peningkatan tuntutan darah ke tubuh sehingga sewaktu Anda berubah posisi dari tidur atau duduk ke posisi berdiri secara tiba-tiba, sistem sirkulasi darah akan kesulitan untuk beradaptasi. Bila rasa pusing tetap timbul ketika Anda sedang duduk, ini biasanya karena menurunnya level gula darah Anda. Makanlah sedikit-sedikit tapi sering.

Kram perut
Pada trimester awal ini, Anda mungkin mengalami kram perut atau kram seperti menstruasi yang timbul sebentar dan tidak menetap. Hal ini sering terjadi dan kemungkinan karena adanya pertumbuhan dan pembesaran rahim dimana otot dan ligamen merenggang untuk menyokong rahim. Apabila kram perut yang timbul disertai dengan perdarahan vagina, hubungi dokter Anda segera karena tanda itu berhubungan dengan keguguran.

Emosional
Kondisi trimester awal kehamilan juga mempengaruhi emosional sehingga menjadi tak stabil. Hal ini karena adanya perubahan hormon dan juga rasa tanggung jawab baru sebagai seorang calon ibu. Cobalah mencari waktu untuk diri Anda sendiri, bicarakanlah perasaan Anda kepada orang terdekat atau dokter Anda. Tubuh pada akhirnya secara bertahap dapat beradaptasi terhadap perubahan hormonal ini sehingga membuat hidup Anda lebih indah.

Peningkatan berat badan
Pada akhir trimester pertama, Anda akan kesulitan untuk memasang kancing rok atau celana panjang Anda. Hal itu bukan berarti adanya peningkatan berat badan yang banyak, tapi karena rahim Anda berkembang dan memerlukan ruang dan ini semua karena pengaruh dari hormon estrogen yang menyebabkan pembesaran rahim dan hormon progesteron yang menyebabkan tubuh akan menahan air.

diambil dari ..:. www.info-sehat.com (Judul Asli : Perkembangan & Perubahan Ibu Hamil di Trimester I)