Mitos: Minum air es menyebabkan bayi besar
Fakta: Belum ada penelitian yang dapat membuktikan bahwa air es menyebabkan bayi besar. Jadi sementara ini itu hanya mitos belaka.
Mitos: Makan durian menyebabkan gangguan kehamilan
Fakta: Diketahui bahwa durian menyebabkan kenaikan kadar kolesterol darah dan mengandung jumlah kalori yang cukup tinggi, tidak sepadan dengan vitamin yang didapatkan dari durian tersebut. Sedangkan pada ibu hamil, seyogyanya memilih makanan yang lebih tinggi nilai nutrisinya, dan tidak terlalu menggemukkan.
Mitos: Minum minuman bersoda menyebabkan gangguan kehamilan
Fakta: Minuman bersoda memang tidak baik untuk kesehatan, apalagi bagi ibu hamil. Minuman bersoda merupakan minuman dengan nilai kalori yang cukup tinggi tetapi kosong nutrisinya, dan dapat merangsang lambung bagi para penderita maag, terutama apabila diminum saat lambung kosong.
Mitos: Minum susu ibu hamil menyebabkan bayi besar
Fakta: Penyebab bayi besar tidak mutlak berdasarkan apa yang dimakan oleh si ibu. Faktor keturunan dan bawaan sangat besar juga perannya. Justru minum susu hamil adalah baik, karena mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan khusus bagi si ibu hamil. Apalagi bagi ibu hamil yang makanannya tidak cukup gizinya, minum susu hamil adalah penting untuk mencukupi gizi. Apabila takut bayi terlalu besar, yang penting adalah jangan makan makanan yang kosong gizi (maksudnya, tinggi kalorinya, tapi rendah nutrisinya).
Mitos: Ibu hamil tidak boleh minum yoghurt
Fakta: Tidak ada penelitian yang mendukung pernyataan ini. Jadi pernyataan ini hanya mitos belaka.
Sumber: Buklet Prenagen "Serba-serbi Kehamilan dan Senam Hamil"
diambil dari ..:. www.info-sehat.com
26 Oktober 2008
JAHE, SOLUSI REDAKAN MORNING SICKNESS?
Mual dan kadang muntah selama kehamilan, lazim disebut morning sickness, membuat aktivitas perempuan hamil terganggu. Banyak cara dilakukan untuk meredakan, setidaknya meminimalisasi gangguan ini, salah satunya dengan jahe.
Menurut sebuah ulasan yang dipublikasikan oleh Journal Obstetrics & Gynecology, jahe dapat membantu para wanita hamil mengatasi derita morning sickness tanpa menimbulkan efek samping yang membahayakan janin dalam kandungannya.
Dari enam penelitian yang menguji efek jahe dalam mengurangi rasa mual dan muntah pada wanita hamil, ditemukan bahwa jahe berfungsi lebih baik dibandingkan placebo atau obat inaktif seperti vitamin B6, yang selama ini menunjukkan fungsinya dalam mengurangi mual dan muntah pada beberapa wanita hamil.
Wanita hamil yang mengonsumsi jahe tidak mengalami gangguan dalam kehamilannya, demikian dilaporkan oleh para peneliti dalam jurnal tersebut. Jahe bisa menjadi terapi yang efektif untuk mengatasi rasa mual dan muntah dalam kehamilan.
Namun, mereka memperingatkan bahwa data ini masih bersifat awal dan masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasikan bahwa jahe benar-benar aman untuk wanita hamil.
Dalam sebuah penelitian lainnya yang melibatkan 246 wanita, jahe selalu mengungguli placebo dalam mengatasi mual dan muntah, bahkan pada wanita yang mengalami morning sickness berat yang disebut hyperemesis gravidarum.
Pada penelitian terbaru, para partisipan secara acak diberikan kapsul yang mengandung 350 mg jahe atau 25 mg vitamin B6 sebanyak tiga kali sehari selama tiga minggu. Pada penelitian tersebut ditemukan bahwa jahe sama efektifnya dengan vitamin B6 dalam mengatasi rasa mual dan muntah. Gejala morning sickness dapat diatasi pada lebih dari separuh jumlah wanita dalam setiap kelompok tersebut.
Beberapa penelitian melaporkan adanya efek samping seperti sakit kepala, diare, dan rasa mengantuk. Namun, tidak terdapat perbedaan mengenai hasil kehamilan antara wanita yang mengkonsumsi placebo, vitamin B6 atau jahe.
diambil dari ..:. www.info-sehat.com
Menurut sebuah ulasan yang dipublikasikan oleh Journal Obstetrics & Gynecology, jahe dapat membantu para wanita hamil mengatasi derita morning sickness tanpa menimbulkan efek samping yang membahayakan janin dalam kandungannya.
Dari enam penelitian yang menguji efek jahe dalam mengurangi rasa mual dan muntah pada wanita hamil, ditemukan bahwa jahe berfungsi lebih baik dibandingkan placebo atau obat inaktif seperti vitamin B6, yang selama ini menunjukkan fungsinya dalam mengurangi mual dan muntah pada beberapa wanita hamil.
Wanita hamil yang mengonsumsi jahe tidak mengalami gangguan dalam kehamilannya, demikian dilaporkan oleh para peneliti dalam jurnal tersebut. Jahe bisa menjadi terapi yang efektif untuk mengatasi rasa mual dan muntah dalam kehamilan.
Namun, mereka memperingatkan bahwa data ini masih bersifat awal dan masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasikan bahwa jahe benar-benar aman untuk wanita hamil.
Dalam sebuah penelitian lainnya yang melibatkan 246 wanita, jahe selalu mengungguli placebo dalam mengatasi mual dan muntah, bahkan pada wanita yang mengalami morning sickness berat yang disebut hyperemesis gravidarum.
Pada penelitian terbaru, para partisipan secara acak diberikan kapsul yang mengandung 350 mg jahe atau 25 mg vitamin B6 sebanyak tiga kali sehari selama tiga minggu. Pada penelitian tersebut ditemukan bahwa jahe sama efektifnya dengan vitamin B6 dalam mengatasi rasa mual dan muntah. Gejala morning sickness dapat diatasi pada lebih dari separuh jumlah wanita dalam setiap kelompok tersebut.
Beberapa penelitian melaporkan adanya efek samping seperti sakit kepala, diare, dan rasa mengantuk. Namun, tidak terdapat perbedaan mengenai hasil kehamilan antara wanita yang mengkonsumsi placebo, vitamin B6 atau jahe.
diambil dari ..:. www.info-sehat.com
MENANGGULANGI MASALAH NGIDAM
Tidak ada perhitungan akan cita rasa makanan pada wanita hamil. Sama membingungkannya dengan alasan mengapa selera makanan berubah saat hamil. Namun, penelitian-penelitian telah menunjukkan bahwa :
Pada tingkat tertentu, perubahan-perubahan mendadak pada saluran pencernaan ini dapat disalahkan pada hiperaktivitas hormon dalam trisemester pertama (3 bulan). Walaupun ngidam dan penolakan makanan dapat hilang sesudah waktu itu, di bulan keempat, mereka dapat muncul kembali.
Ngidam makanan pernah dianggap sebagai tanggapan tubuh terhadap kekurangan vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya. Kenyataannya, tanda-tanda ini tidak dapat dipercaya. Anda tidak dapat menghiraukan ngidam atau penolakan makanan, tapi Anda bisa mengendalikan mereka dengan menghindari makanan tinggi kalori yang memiliki nilai nutrisi rendah.
Selama masa kehamilan, Anda dapat melihat produksi air liur yang meningkat, yang menyebabkan mulut Anda lebih berair dari biasanya. Air liur atau saliva Anda, yang menunjukkan perubahan hormon dalam tubuh Anda, dapat menyebabkan rasa logam dalam mulut.
Beberapa ketidaknyamanan di masa hamil dapat menyebabkan Anda menyesuaikan kebiasaan makan Anda. Bila mual menjadi masalah (biasanya dalam trimester pertama), maka jadwal makan yang lebih sering dengan porsi lebih kecil dapat membantu. Terlepas dari ketidaknyamanan sementara ini, penelitian menandakan bahwa hasil kehamilan sangat memuaskan. Rasa panas dalam dada dapat diredakan dengan makanan porsi kecil dan menghindari makanan berminyak atau pedas dan kafein. Untuk sembelit, yang dapat muncul selama hamil, tingkatkan konsumsi cairan, makanan berserat, dan buah-buahan serta jus.
diambil dari ..:. http://www.info-sehat.com
- 76-90% calon ibu mengalami ngidam salah satu makanan selama hamil
- 50-85% mengalami penolakan salah satu makanan
- Mual-mual dialami oleh sekitar setengah dari seluruh wanita hamil yang diteliti.
Pada tingkat tertentu, perubahan-perubahan mendadak pada saluran pencernaan ini dapat disalahkan pada hiperaktivitas hormon dalam trisemester pertama (3 bulan). Walaupun ngidam dan penolakan makanan dapat hilang sesudah waktu itu, di bulan keempat, mereka dapat muncul kembali.
Ngidam makanan pernah dianggap sebagai tanggapan tubuh terhadap kekurangan vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya. Kenyataannya, tanda-tanda ini tidak dapat dipercaya. Anda tidak dapat menghiraukan ngidam atau penolakan makanan, tapi Anda bisa mengendalikan mereka dengan menghindari makanan tinggi kalori yang memiliki nilai nutrisi rendah.
Selama masa kehamilan, Anda dapat melihat produksi air liur yang meningkat, yang menyebabkan mulut Anda lebih berair dari biasanya. Air liur atau saliva Anda, yang menunjukkan perubahan hormon dalam tubuh Anda, dapat menyebabkan rasa logam dalam mulut.
Beberapa ketidaknyamanan di masa hamil dapat menyebabkan Anda menyesuaikan kebiasaan makan Anda. Bila mual menjadi masalah (biasanya dalam trimester pertama), maka jadwal makan yang lebih sering dengan porsi lebih kecil dapat membantu. Terlepas dari ketidaknyamanan sementara ini, penelitian menandakan bahwa hasil kehamilan sangat memuaskan. Rasa panas dalam dada dapat diredakan dengan makanan porsi kecil dan menghindari makanan berminyak atau pedas dan kafein. Untuk sembelit, yang dapat muncul selama hamil, tingkatkan konsumsi cairan, makanan berserat, dan buah-buahan serta jus.
diambil dari ..:. http://www.info-sehat.com
25 Oktober 2008
TANDA WAKTU PERSALINAN TIBA
Proses persalinan berbeda-beda pada setiap individu, namun ada beberapa tanda yang dapat membantu ibu untuk memperkirakan kapan waktu persalinan tiba.
Selama kehamilan, ibu akan merasakan kontraksi rahim (seperti mulas dan kram perut) yang lemah dan tidak teratur, yang disebut dengan kontraksi Braxton Hicks. Kontraksi tersebut tidak menyebabkan lahirnya bayi.
Menjelang persalinan akan terjadi kontraksi otot-otot rahim yang menyebabkan bayi lahir, ini disebut His. His pada bulan terakhir kehamilan akan terjadi beberapa kali, namun perlu diperhatikan apakah his tersebut merupakan his palsu (his pendahuluan) atau his persalinan.
Ciri-ciri his palsu adalah :
Tanda-tanda bahwa persalinan mulai berlangsung, yaitu:
Kapan pergi ke rumah sakit? Pergi ke rumah sakit terlalu cepat akan membuat ibu lebih cemas, karena itu disarankan agar ibu baru pergi ke rumah sakit setelah mulas teratur 10 menit sekali atau adanya tanda-tanda bahaya.
Tanda-tanda bahaya sebelum persalinan yang harus diwaspadai, yaitu:
Ketuban pecah dini
Normalnya ketuban pecah beberapa saat sebelum melahirkan.Jika sebelum tanggal perkiraan persalinan, ibu telah merasa keluarnya cairan dalam jumlah banyak dari kemaluan (pecahnya ketuban), segeralah ke rumah sakit, karena ketuban pecah dini dapat meningkatkan risiko terjadinya infeksi.
Perdarahan
Perdarahan pada kehamilan lanjut (usia kehamilan 20 minggu) dapat menyebabkan ancaman bagi ibu dan janin. Ibu perlu segera mendapatkan pertolongan di rumah sakit.
Pergerakan janin berkurang
Berkurang atau hilangnya pergerakan janin dapat merupakan suatu tanda gawat janin yang dapat berakhir dengan kematian janin. Karena itu sebaiknya ibu mengerti cara menghitung pergerakan janin dalam satu hari dan segera ke dokter jika menduga pergerakan janin berkurang.
Tekanan darah meningkat
Tekanan darah meningkat tanpa pemeriksaan tensi darah sulit diketahui, tetapi apabila ibu merasa bengkak pada kaki yang tidak hilang setelah diistirahatkan, bengkak pada punggung tangan, bengkak pada kelopak mata atau bagian tubuh lainnya, segera hubungi dokter atau rumah sakit karena kemungkinan ibu terancam pre-eklamsia (keracunan kehamilan).
diambil dari ..:. www.info-sehat.com (Judul Asli : Saat Persalinan Tiba)
Selama kehamilan, ibu akan merasakan kontraksi rahim (seperti mulas dan kram perut) yang lemah dan tidak teratur, yang disebut dengan kontraksi Braxton Hicks. Kontraksi tersebut tidak menyebabkan lahirnya bayi.
Menjelang persalinan akan terjadi kontraksi otot-otot rahim yang menyebabkan bayi lahir, ini disebut His. His pada bulan terakhir kehamilan akan terjadi beberapa kali, namun perlu diperhatikan apakah his tersebut merupakan his palsu (his pendahuluan) atau his persalinan.
Ciri-ciri his palsu adalah :
- Tidak teratur dan tidak menyebabkan nyeri di perut bagian bawah atau lipatan paha.
- Tidak menyebabkan nyeri memancar dari pinggang ke perut bagian bawah.
- Lama kontraksi pendek dan tidak begitu kuat, bila dibawa berjalan kontraksi biasanya menghilang.
- Tidak bertambah kuat seiring dengan bertambahnya waktu.
- Tidak ada pengaruh pada pembukaan mulut rahim.
- Ketika mulai terjadi kontraksi, catatlah frekuensi kontraksi, kekuatan, maupun lamanya kontraksi tersebut. Gunakan stopwatch atau jam tangan yang ada detiknya.
Tanda-tanda bahwa persalinan mulai berlangsung, yaitu:
- Kontraksi yang berkala lama dan kuat.
- Lamanya 45-75 detik.
- Kekuatan kontraksi : semakin lama akan bertambah kuat. Saat mulas, jika kita menekan dinding perut dengan telunjuk akan terasa perut mengeras.
- Interval kontraksi : akan bertambah sering, permulaan 10 menit sekali, kemudian menjadi 2 menit sekali.
- Pecahnya kantung ketuban.
- Keluarnya bercak darah bukan petunjuk akurat ibu akan segera melahirkan. Namun, ibu perlu waspada terhadap hal tersebut, jika perdarahan banyak, ibu perlu segera ke rumah sakit tanpa perlu menunggu hingga kontraksi yang terjadi mulai teratur dan bertambah besar kekuatannya.
Kapan pergi ke rumah sakit? Pergi ke rumah sakit terlalu cepat akan membuat ibu lebih cemas, karena itu disarankan agar ibu baru pergi ke rumah sakit setelah mulas teratur 10 menit sekali atau adanya tanda-tanda bahaya.
Tanda-tanda bahaya sebelum persalinan yang harus diwaspadai, yaitu:
Ketuban pecah dini
Normalnya ketuban pecah beberapa saat sebelum melahirkan.Jika sebelum tanggal perkiraan persalinan, ibu telah merasa keluarnya cairan dalam jumlah banyak dari kemaluan (pecahnya ketuban), segeralah ke rumah sakit, karena ketuban pecah dini dapat meningkatkan risiko terjadinya infeksi.
Perdarahan
Perdarahan pada kehamilan lanjut (usia kehamilan 20 minggu) dapat menyebabkan ancaman bagi ibu dan janin. Ibu perlu segera mendapatkan pertolongan di rumah sakit.
Pergerakan janin berkurang
Berkurang atau hilangnya pergerakan janin dapat merupakan suatu tanda gawat janin yang dapat berakhir dengan kematian janin. Karena itu sebaiknya ibu mengerti cara menghitung pergerakan janin dalam satu hari dan segera ke dokter jika menduga pergerakan janin berkurang.
Tekanan darah meningkat
Tekanan darah meningkat tanpa pemeriksaan tensi darah sulit diketahui, tetapi apabila ibu merasa bengkak pada kaki yang tidak hilang setelah diistirahatkan, bengkak pada punggung tangan, bengkak pada kelopak mata atau bagian tubuh lainnya, segera hubungi dokter atau rumah sakit karena kemungkinan ibu terancam pre-eklamsia (keracunan kehamilan).
diambil dari ..:. www.info-sehat.com (Judul Asli : Saat Persalinan Tiba)
24 Oktober 2008
MENGENALI BAHAYA DALAM KEHAMILAN
Saat hamil, dan harus melakukan perjalanan jauh baik dengan mobil maupun pesawat, perlu beberapa upaya tambahan yang perlu diperhatikan untuk mencegah keluhan yang dapat timbul. Apa yang harus Ibu lakukan? dan kenali beberapa kondisi yang dapat membahayakan kehamilan :
Bepergian dengan pesawat
Sebelumnya telah dibahas saat ibu hamil bepergian dengan mobil, dan kini akan dibahas bepergian dengan menggunakan pesawat. Apa yang harus dilakukan?
Mengenali bahaya dalam kehamilan
Terdapat beberapa kondisi yang dapat membahayakan kehamilan dan memerlukan perawatan dokter.
Anemia (kurang darah)
Anemia (kurang darah) akibat kekurangan zat besi seringkali dijumpai saat hamil, dan bisa diketahui dari kadar hemoglobin (Hb) darah yang rendah. Anemia yang tidak diobati dapat menimbulkan perdarahan saat melahirkan yang berbahaya.
Tips mengatasi dan mencegah anemia:
Konsultasikan ke dokter bila masih dibawah standar yang ditentukan.
Pre-eklampsia
Pre-eklampsia sering terjadi saat hamil tua, dengan gejala:
Jika tidak ditangani, pre-eklampsia dapat berlanjut menjadi eklampsia (keracunan kehamilan) yang dapat berakibat fatal. Guna mencegah eklampsia, segera berobat ke dokter begitu menjumpai salah satu keluhan di atas.
Keguguran
Setiap wanita hamil bisa mengalami keguguran (biasanya dalam 12 minggu pertama kehamilan) sehingga kehamilan harus dijaga dengan baik. Umumnya gejala awal berupa perdarahan dari jalan lahir yang disertai sakit perut kram. Jika Anda menjumpai gejala ini, beristirahatlah sebisa mungkin dan segera berobat ke dokter.
Perdarahan dari jalan lahir (vagina)
Perdarahan dari vagina setelah hamil 28 minggu mungkin disebabkan kelainan plasenta seperti pemisahan plasenta dari dinding rahim dan plasenta letak rendah. Keluhan ini tidak boleh dianggap sepele dan harus segera mendapat penanganan medis karena perdarahan yang sangat banyak mungkin memerlukan transfusi darah.
diambil dari ..:. www.info-sehat.com
Bepergian dengan pesawat
Sebelumnya telah dibahas saat ibu hamil bepergian dengan mobil, dan kini akan dibahas bepergian dengan menggunakan pesawat. Apa yang harus dilakukan?
- Mintalah kursi di pinggir gang sehingga memudahkan Anda berjalan-jalan atau pergi ke toilet.
- Pakailah sabuk pengaman dengan nyaman di bawah perut Anda.
- Jangan lupa minum susu/jus/air putih untuk menghindari kekurangan cairan.
Mengenali bahaya dalam kehamilan
Terdapat beberapa kondisi yang dapat membahayakan kehamilan dan memerlukan perawatan dokter.
Anemia (kurang darah)
Anemia (kurang darah) akibat kekurangan zat besi seringkali dijumpai saat hamil, dan bisa diketahui dari kadar hemoglobin (Hb) darah yang rendah. Anemia yang tidak diobati dapat menimbulkan perdarahan saat melahirkan yang berbahaya.
Tips mengatasi dan mencegah anemia:
- Perbanyak makanan yang mengandung zat besi seperti daging merah dan kacang-kacangan, hati, sayuran hijau, kacang kedelai, kacang hijau.
- Minum susu ibu hamil 2 gelas/hari.
Konsultasikan ke dokter bila masih dibawah standar yang ditentukan.
Pre-eklampsia
Pre-eklampsia sering terjadi saat hamil tua, dengan gejala:
- Peningkatan tekanan darah (lebih dari 140/90 mmHg).
- Peningkatan berat badan yang sangat cepat.
- Pembengkakan kaki dan tangan.
- Ditemukan zat protein dalam air seni (urin).
Jika tidak ditangani, pre-eklampsia dapat berlanjut menjadi eklampsia (keracunan kehamilan) yang dapat berakibat fatal. Guna mencegah eklampsia, segera berobat ke dokter begitu menjumpai salah satu keluhan di atas.
Keguguran
Setiap wanita hamil bisa mengalami keguguran (biasanya dalam 12 minggu pertama kehamilan) sehingga kehamilan harus dijaga dengan baik. Umumnya gejala awal berupa perdarahan dari jalan lahir yang disertai sakit perut kram. Jika Anda menjumpai gejala ini, beristirahatlah sebisa mungkin dan segera berobat ke dokter.
Perdarahan dari jalan lahir (vagina)
Perdarahan dari vagina setelah hamil 28 minggu mungkin disebabkan kelainan plasenta seperti pemisahan plasenta dari dinding rahim dan plasenta letak rendah. Keluhan ini tidak boleh dianggap sepele dan harus segera mendapat penanganan medis karena perdarahan yang sangat banyak mungkin memerlukan transfusi darah.
diambil dari ..:. www.info-sehat.com
WASPADA TERHADAP PRE-EKLAMPSIA
Pre-eklampsia merupakan gejala awal dari eklampsia, yaitu keracunan dalam kehamilan. Pre-eklampsia sering muncul di trimester ketiga kehamilan. Biasanya gangguan tersebut kerap terjadi pada usia kehamilan 20 minggu dan pada wanita yang mengandung anak pertama.
Apa saja gejalanya?
Pre-eklampsia umumnya ditandai dengan gejala-gejala sebagai berikut:
Gejala-gejala lainnya yang juga harus diwaspadai yaitu:
Penyebab terjadinya gangguan pre-eklampsia belum diketahui dengan pasti hingga kini. Namun, sering diduga bahwa pre-eklampsia terjadi karena sistem kekebalan tubuh yang bermasalah dan akibat terjepitnya pembuluh darah sehingga aliran pembuluh darah pada plasenta menjadi terganggu.
Apa bahayanya?
Tekanan darah yang meningkat dapat menyebabkan kegagalan fungsi organ dan pecahnya pembuluh darah di otak yang akhirnya bisa menyebabkan kematian.
Bagaimana penanganannya?
Setelah di diagnosa, dokter biasanya akan mengontrol tekanan darah dan memeriksa?organ-organ lainnya seperti ginjal, jantung, paru, hati, mata, otak dan sistem saraf karena dikhawatirkan terjadi gangguan fungsi pada organ tersebut. Selain itu, akan dilakukan juga pemeriksaan terhadap keadaan janin. Pemeriksaan itu menentukan tindakan yang akan diambil, apakah kehamilan tersebut akan diperpanjang atau terpaksa dihentikan.
Bagaimana bila gejalanya belum hilang?
Bila hasil diagnosa ternyata masih belum bisa mengontrol pre-eklampsia, maka dokter akan memberikan magnesium sulfat (MgSO4) yang merupakan obat anti kejang. Tujuannya yaitu agar tidak terjadi eklampsia (kejang-kejang akibat keracunan kehamilan), yakni kondisi lanjutan dari pre-eklampsia yang menandai adanya keterlibatan organ otak.
Apa akibat eklampsia?
Eklampsia dapat mengakibatkan terganggunya fungsi organ tubuh lainnya pada ibu hamil. Selain itu, pengiriman oksigen dari plasenta melalui tali pusat ke bayi juga akan terhambat sehingga bayi tidak mendapatkan oksigen secara maksimal, yang akhirnya bisa mengakibatkan gangguan perkembangan ketika si bayi lahir.
Mungkinkah dicegah?
Yang diperlukan untuk mencegah eklampsia adalah melalui kontrol antenatal sehingga jika timbul gejala-gejala awal pre-eklampsia, maka bisa segera dicegah dan diambil tindakan sehingga tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
diambil dari ..:. www.info-sehat.com
Apa saja gejalanya?
Pre-eklampsia umumnya ditandai dengan gejala-gejala sebagai berikut:
- Meningkatnya tekanan darah secara drastis (hipertensi) hingga lebih dari 140/90 mmHg.
- Adanya kandungan protein di dalam urin.
- Pembengkakan pada pergelangan kaki, tangan, dan wajah. Tapi, yang sering terjadi adalah bengkak pada kaki.
Gejala-gejala lainnya yang juga harus diwaspadai yaitu:
- Pusing yang hebat, terutama pada dahi di atas mata yang diduga akibat meningkatnya tekanan darah.
- Kenaikan berat badan secara drastis (misalnya: meningkat 1 kg dalam seminggu).
- Gangguan penglihatan, seperti mata berkunang-kunang.
- Susah buang air besar.
Penyebab terjadinya gangguan pre-eklampsia belum diketahui dengan pasti hingga kini. Namun, sering diduga bahwa pre-eklampsia terjadi karena sistem kekebalan tubuh yang bermasalah dan akibat terjepitnya pembuluh darah sehingga aliran pembuluh darah pada plasenta menjadi terganggu.
Apa bahayanya?
Tekanan darah yang meningkat dapat menyebabkan kegagalan fungsi organ dan pecahnya pembuluh darah di otak yang akhirnya bisa menyebabkan kematian.
Bagaimana penanganannya?
Setelah di diagnosa, dokter biasanya akan mengontrol tekanan darah dan memeriksa?organ-organ lainnya seperti ginjal, jantung, paru, hati, mata, otak dan sistem saraf karena dikhawatirkan terjadi gangguan fungsi pada organ tersebut. Selain itu, akan dilakukan juga pemeriksaan terhadap keadaan janin. Pemeriksaan itu menentukan tindakan yang akan diambil, apakah kehamilan tersebut akan diperpanjang atau terpaksa dihentikan.
Bagaimana bila gejalanya belum hilang?
Bila hasil diagnosa ternyata masih belum bisa mengontrol pre-eklampsia, maka dokter akan memberikan magnesium sulfat (MgSO4) yang merupakan obat anti kejang. Tujuannya yaitu agar tidak terjadi eklampsia (kejang-kejang akibat keracunan kehamilan), yakni kondisi lanjutan dari pre-eklampsia yang menandai adanya keterlibatan organ otak.
Apa akibat eklampsia?
Eklampsia dapat mengakibatkan terganggunya fungsi organ tubuh lainnya pada ibu hamil. Selain itu, pengiriman oksigen dari plasenta melalui tali pusat ke bayi juga akan terhambat sehingga bayi tidak mendapatkan oksigen secara maksimal, yang akhirnya bisa mengakibatkan gangguan perkembangan ketika si bayi lahir.
Mungkinkah dicegah?
Yang diperlukan untuk mencegah eklampsia adalah melalui kontrol antenatal sehingga jika timbul gejala-gejala awal pre-eklampsia, maka bisa segera dicegah dan diambil tindakan sehingga tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
diambil dari ..:. www.info-sehat.com
KENAIKAN BERAT BADAN IBU HAMIL SETIAP BULANNYA
Berat badan ibu sebelum hamil dan kenaikan berat badannya selama hamil ternyata dapat berpengaruh terhadap kesehatan serta pertumbuhan janin dalam kandungannya. Mengapa demikian?
Kesehatan dan pertumbuhan janin sangat dipengaruhi oleh kesehatan ibunya. Salah satu faktor penting untuk kesehatan ibu adalah pengaturan berat badan, yang sebaiknya dilakukan sejak si ibu merencanakan kehamilan. Indeks massa tubuh (body mass index) yang normal untuk wanita yaitu antara 19-23. Bila berat badan ibu sebelum hamil adalah terlalu kurus atau terlalu gemuk, maka sebaiknya diatur dahulu agar berat badannya normal.
Berikut ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan untuk pengaruh berat badan ibu terhadap kehamilan:
Ibu sebaiknya tak perlu khawatir bila kenaikan berat badannya selama hamil adalah masih dalam kisaran yang ideal. Kenaikan berat badan tersebut tidak hanya disebabkan oleh timbunan lemak, namun juga akibat proses tumbuh kembang si janin, pertambahan berat rahim, plasenta, volume darah, cairan ketuban, cairan dalam jaringan tubuh ibu, serta membesarnya payudara.
Pola kenaikan berat badan ibu selama hamil dapat dilihat sebagai berikut:
Kesehatan dan pertumbuhan janin sangat dipengaruhi oleh kesehatan ibunya. Salah satu faktor penting untuk kesehatan ibu adalah pengaturan berat badan, yang sebaiknya dilakukan sejak si ibu merencanakan kehamilan. Indeks massa tubuh (body mass index) yang normal untuk wanita yaitu antara 19-23. Bila berat badan ibu sebelum hamil adalah terlalu kurus atau terlalu gemuk, maka sebaiknya diatur dahulu agar berat badannya normal.
Berikut ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan untuk pengaruh berat badan ibu terhadap kehamilan:
- Bila berat badan ibu sebelum hamil adalah normal, maka kenaikan berat badan ibu sebaiknya antara 9-12 kg
- Kalau berat badan sebelumnya adalah berlebih, maka kenaikan berat badannya cukup antara 6-9 kg
- Bila sebelum kehamilan berat badan ibu adalah kurang, maka kenaikan berat badan sebaiknya antara 12-15 kg
- Jika ibu mengandung bayi kembar dua atau lebih, maka kenaikan berat badan selama kehamilan harus lebih banyak lagi, tergantung dari jumlah bayi yang dikandung
Ibu sebaiknya tak perlu khawatir bila kenaikan berat badannya selama hamil adalah masih dalam kisaran yang ideal. Kenaikan berat badan tersebut tidak hanya disebabkan oleh timbunan lemak, namun juga akibat proses tumbuh kembang si janin, pertambahan berat rahim, plasenta, volume darah, cairan ketuban, cairan dalam jaringan tubuh ibu, serta membesarnya payudara.
Pola kenaikan berat badan ibu selama hamil dapat dilihat sebagai berikut:
- Selama trimester pertama, biasanya terjadi kenaikan sedikit berat badan sekitar 1-2 kg. Walaupun ibu sering merasa mual dan hilang nafsu makan, berat badan harus tetap naik. Pada trimester ini, organ otak, pancaindera, dan alat kelamin janin sedang dibentuk.
- Menginjak trimester kedua, nafsu makan ibu biasanya sudah pulih sehingga harus lebih hati-hati dalam mengatur konsumsi makanan. Kenaikan berat badan rata-rata yang ideal pada masa ini adalah 0.35 sampai 0.4 kg per minggu. Kenaikan berat badan akan lebih baik bila terjadi secara perlahan dan kontinyu. Perlu diketahui, kenaikan berat badan yang berlebih atau terlalu cepat dapat menjadi indikasi terjadinya keracunan pada kehamilan dan gangguan diabetes. Konsumsi makanan dengan gizi yang seimbang dan bervariasi sangat dibutuhkan selama masa kehamilan.
Jika perkiraan kenaikan berat badan selama hamil adalah sekitar 12,5 kg, maka tubuh ibu membutuhkan tambahan energi sebesar 70.000-80.000 kalori. Pertambahan kalori tersebut umumnya diperlukan pada 20 minggu terakhir masa kehamilan, yaitu ketika pertumbuhan janin berlangsung dengan sangat pesat. Bila 80.000 kalori dibagi ke dalam 40 minggu (280 hari), maka tambahan kalori yang diperlukan oleh calon ibu adalah sekitar 285-300 kalori per hari.
Bila berat badan ibu sebelum hamil dan kenaikan berat badannya selama hamil adalah kurang dari normal, maka si bayi akan berisiko lahir dengan berat badan yang kurang atau berat bayi lahir rendah (BBLR). Bayi dengan BBLR akan terganggu perkembangan fisik maupun kecerdasannya.
Bila berat badan sebelum hamil dan kenaikan berat badannya selama hamil adalah berlebih, maka bayi akan berisiko terhambat pertumbuhannya akibat penyempitan pembuluh darah. Si ibu juga berisiko mengalami komplikasi, baik selama kehamilan maupun persalinan, seperti perdarahan, tekanan darah tinggi, atau keracunan kehamilan (pre-eklampsia). Selain itu, ibu juga akan sulit menghilangkan kelebihan berat badannya setelah melahirkan.
diambil dari ..:. www.info-sehat.com (Judul Asli : Berat Badan Ibu dan Pertumbuhan Janin)
POSISI TIDUR NYAMAN SELAMA KEHAMILAN : DENGAN MENGATUR LETAK BANTAL
Pada kehamilan lanjut, Anda sering sulit tidur. Jadi, posisi tidur apa yang paling pas?
Sebenarnya, alasan utama di balik masalah tidur saat hamil adalah membesarnya ukuran janin Anda. Nggak heran kan, kalau Anda jadi serba salah ketika tidur. Berikut posisi tidur yang oke ketika perut sudah menjadi lebih besar:
Menyiasati gangguan :
Catatan: Pada kehamilan lanjut, telentang akan membuat tubuh bayi menekan pembuluh darah besar pada bagian belakang tubuh Anda. Tekanan darah menurun, sehingga Anda suka pusing. Jadi, telentanglah seperlunya saja!
diambil dari ..:. Parenting Indonesia (Judul Asli : Posisi Tidur Nyaman Ibu Hamil)
Sebenarnya, alasan utama di balik masalah tidur saat hamil adalah membesarnya ukuran janin Anda. Nggak heran kan, kalau Anda jadi serba salah ketika tidur. Berikut posisi tidur yang oke ketika perut sudah menjadi lebih besar:
- Menyamping ke kiri. Caranya : Berbaring menyamping dengan menekuk lutut. Biar lebih nyaman lagi, letakkan bantal di antara kaki, bawah punggung, dan bawah perut.
Catatan: Inilah posisi tidur yang paling direkomendasikan dokter ketika perut membesar. Hati Anda terletak di bagian kanan perut, sehingga tidur menyamping akan membuat janin terhindar dari tekanan organ yang besar itu. Posisi ini bisa juga mengoptimalkan aliran darah ke plasenta dan janin. - Bersandar. Tinggikan bantal, lalu tidurlah dengan cara bersandar pada bantal tersebut. Lutut akan lebih nyaman lagi, jika Anda menaruh beberapa bantal di bawahnya.
Catatan: Tidur bersandar bisa jadi pilihan bila Anda tak mungkin tidur menyamping.
Menyiasati gangguan :
- Sakit pinggang. Telentanglah (kepala diletakkan di atas tumpukan bantal), lalu sangga lutut dengan beberapa bantal.
- Pegal pada kaki. Telentanglah, dengan kepala dan bokong ditopang bantal. Sandarkan kedua kaki (kaki diluruskan) pada dinding, lalu renggangkan kaki sejauh mungkin dan istirahatkan. Jaga agar telapak kaki tetap mendatar.
Catatan: Pada kehamilan lanjut, telentang akan membuat tubuh bayi menekan pembuluh darah besar pada bagian belakang tubuh Anda. Tekanan darah menurun, sehingga Anda suka pusing. Jadi, telentanglah seperlunya saja!
diambil dari ..:. Parenting Indonesia (Judul Asli : Posisi Tidur Nyaman Ibu Hamil)
POSISI TIDUR NYAMAN SELAMA KEHAMILAN
Banyak ibu hamil yang bingung harus tidur dengan posisi yang bagaimana? Dan apakah bayinya aman dan merasa nyaman ?--- Sebenarnya posisi tidur yang bagaimanakah yang terbaik selama kehamilan?
Pada kehamilan trimester awal ibu hamil dapat tidur dan beristirahat dengan berbagai posisi apapun yang penting dapat memberikan rasa nyaman untuk ibu.
Ibu hamil sebaiknya tidak perlu kuatir bayi dalam kandungan anda merasa tak nyaman atau berbahaya, karena tubuh ibu di ciptakan begitu unik sehingga dapat memberikan perlindungan, juga janin dalam kandungan anda tidak pernah merasa tak nyaman karena janin dalam kandungan mengapung dalam cairan ketuban dan mempunyai ruang sendiri untuk bergerak bebas.
TIDUR DENGAN POSISI TENGKURAP aman saja buat ibu hamil tapi biasanya pasa kehamilan trimester pertama, adanya pembesaran payudara dan juga payudara lebih sensitive akan menimbulkan ketidaknyamanan untuk tidur tengkurap, dan pada saat dimana perut anda sudah mulai membesar (awal 14 minggu) tidur dengan posisi tengkurap menjadi sangat tidak nyaman karena anda harus menyokong paha dengan bantal untuk dapat tidur tengkurap karena perut yang mulai membesar. Dari suatu survey ibu hamil yang tidur dengan posisi tengkurap sebelum 16 minggu 1% tapi setelah lebih 16 minggu menjadi 0 %.
TIDUR DENGAN POSISI TELENTANG, dianjurkan setelah kehamilan 16 minggu ibu hamil untuk tidak tidur telentang, karena dengan tidur posisi telentang anda meletakan seluruh berat rahim ke bagian belakang, usus, dan vena cava inferior. Tidur posisi telentang juga dapat meningkatkan resiko sakit pinggang, wasir, dan gangguan pencernaan, dan menganggu pernafasan dan sirkulasi. Posisi tidur telentang pada trimester ke dua dan tiga juga dapat mempengaruhi tekanan darah. Untuk beberapa wanita, menyebabkan penurunan tekanan darah yang membuat mereka merasa pusing, untuk yang lain, malah meningkatkan tekanan darah. Pada kasus kehamilan dengan tekanan darah tinggi tidur dengan posisi telentang sangat TIDAK dianjurkan.
Sebenarnya posisi tidur yang bagaimanakah yang terbaik?
Belum ada penelitian lebih lanjut tentang posisi tidur yang aman untuk wanita hamil, tapi sangat dianjurkan setelah kehamilan 16 minggu, sebaiknya ibu hamil tidur dengan POSISI MIRING KE SISI KIRI, karena posisi ini memberi keuntungan untuk bayi anda untuk mendapatkan aliran darah dan nutrisi yang maksimal ke plasenta karena adanya vena besar (vena cava inferior) di bagian belakang sebelah kanan spina yang mengembalikan darah dari tubuh bagian bawah ke jantung. Juga dapat membantu ginjal untuk membuang sisa produk dan cairan dari tubuh ibu sehingga mengurangi pembengkakan pada kaki, pegelangan kaki dan tangan.
Tidur POSISI MIRING KE KANAN, juga baik, anda dapat menganti posisi miring kekanan-kiri untuk membuat anda tidur lebih nyaman.
Jika anda terbangun malam dan menemukan anda tidur telentang, jangan kuatir,---anda tidak melakukan seseuatu yang mencelakai bayi anda. Kembalikan saja ke posisi miring. Lagipula pada kehamilan lanjut, dimana perut sudah membesar, disertai kondisi lain seperti kram, sering kencing, kontraksi palsu, bayi anda yang menendang perut, rasa asam lambung yang meningkat yang akan menyebabkan ibu akan terbangun beberapa kali di malam hari sehingga ibu sudah pasti akan berubah posisi tidur beberapa kali karenanya dan otomatis tidak seterusnya tidur dengan posisi telentang.
Tips: Untuk tidur dengan posisi miring yang lebih nyaman taruhlah bantal diantara dengkul anda dan satu dipunggung anda.
Baca juga : POSISI TIDUR NYAMAN SELAMA KEHAMILAN : DENGAN MENGATUR LETAK BANTAL
diambil dari ..:. www.infoibu.com (Judul Asli : Bagaimanakah Posisi Tidur Yang Baik Selama Kehamilan? Ditulis oleh Dr.Suririnah)
Pada kehamilan trimester awal ibu hamil dapat tidur dan beristirahat dengan berbagai posisi apapun yang penting dapat memberikan rasa nyaman untuk ibu.
Ibu hamil sebaiknya tidak perlu kuatir bayi dalam kandungan anda merasa tak nyaman atau berbahaya, karena tubuh ibu di ciptakan begitu unik sehingga dapat memberikan perlindungan, juga janin dalam kandungan anda tidak pernah merasa tak nyaman karena janin dalam kandungan mengapung dalam cairan ketuban dan mempunyai ruang sendiri untuk bergerak bebas.
TIDUR DENGAN POSISI TENGKURAP aman saja buat ibu hamil tapi biasanya pasa kehamilan trimester pertama, adanya pembesaran payudara dan juga payudara lebih sensitive akan menimbulkan ketidaknyamanan untuk tidur tengkurap, dan pada saat dimana perut anda sudah mulai membesar (awal 14 minggu) tidur dengan posisi tengkurap menjadi sangat tidak nyaman karena anda harus menyokong paha dengan bantal untuk dapat tidur tengkurap karena perut yang mulai membesar. Dari suatu survey ibu hamil yang tidur dengan posisi tengkurap sebelum 16 minggu 1% tapi setelah lebih 16 minggu menjadi 0 %.
TIDUR DENGAN POSISI TELENTANG, dianjurkan setelah kehamilan 16 minggu ibu hamil untuk tidak tidur telentang, karena dengan tidur posisi telentang anda meletakan seluruh berat rahim ke bagian belakang, usus, dan vena cava inferior. Tidur posisi telentang juga dapat meningkatkan resiko sakit pinggang, wasir, dan gangguan pencernaan, dan menganggu pernafasan dan sirkulasi. Posisi tidur telentang pada trimester ke dua dan tiga juga dapat mempengaruhi tekanan darah. Untuk beberapa wanita, menyebabkan penurunan tekanan darah yang membuat mereka merasa pusing, untuk yang lain, malah meningkatkan tekanan darah. Pada kasus kehamilan dengan tekanan darah tinggi tidur dengan posisi telentang sangat TIDAK dianjurkan.
Sebenarnya posisi tidur yang bagaimanakah yang terbaik?
Belum ada penelitian lebih lanjut tentang posisi tidur yang aman untuk wanita hamil, tapi sangat dianjurkan setelah kehamilan 16 minggu, sebaiknya ibu hamil tidur dengan POSISI MIRING KE SISI KIRI, karena posisi ini memberi keuntungan untuk bayi anda untuk mendapatkan aliran darah dan nutrisi yang maksimal ke plasenta karena adanya vena besar (vena cava inferior) di bagian belakang sebelah kanan spina yang mengembalikan darah dari tubuh bagian bawah ke jantung. Juga dapat membantu ginjal untuk membuang sisa produk dan cairan dari tubuh ibu sehingga mengurangi pembengkakan pada kaki, pegelangan kaki dan tangan.
Tidur POSISI MIRING KE KANAN, juga baik, anda dapat menganti posisi miring kekanan-kiri untuk membuat anda tidur lebih nyaman.
Jika anda terbangun malam dan menemukan anda tidur telentang, jangan kuatir,---anda tidak melakukan seseuatu yang mencelakai bayi anda. Kembalikan saja ke posisi miring. Lagipula pada kehamilan lanjut, dimana perut sudah membesar, disertai kondisi lain seperti kram, sering kencing, kontraksi palsu, bayi anda yang menendang perut, rasa asam lambung yang meningkat yang akan menyebabkan ibu akan terbangun beberapa kali di malam hari sehingga ibu sudah pasti akan berubah posisi tidur beberapa kali karenanya dan otomatis tidak seterusnya tidur dengan posisi telentang.
Tips: Untuk tidur dengan posisi miring yang lebih nyaman taruhlah bantal diantara dengkul anda dan satu dipunggung anda.
Baca juga : POSISI TIDUR NYAMAN SELAMA KEHAMILAN : DENGAN MENGATUR LETAK BANTAL
diambil dari ..:. www.infoibu.com (Judul Asli : Bagaimanakah Posisi Tidur Yang Baik Selama Kehamilan? Ditulis oleh Dr.Suririnah)
PERUBAHAN IBU HAMIL PADA TRISEMESTER III (29-40 MINGGU)
Pada Trimester ke tiga ini perut anda sudah membesar. Anda sudah akan mempersiapkan untuk kehadiran si bayi baru dalam keluarga anda. Mungkin anda akan merasakan berbagai perasaan emosional yang berbeda-beda. Kegembiraan untuk bertemu bayi baru anda. Mungkin anda juga kuatir dengan kesehatan bayi anda. Anda mulai berfikir tentang persalinan. Dengan tambahan perubahan emosi ini, tubuh secara fisik juga mengalami perubahan pada trimester akhir ini.
Beberapa perubahan yang terjadi pada kehamilan trimester ke tiga:
SAKIT PUNGGUNG
Sakit pada punggung, hal ini karena anda meningkatnya beban berat yang anda bawa yaitu bayi dalam kandungan.
Pakailah sepatu tumit rendah; Hindari mengangkat benda yang berat; Berdiri dan berjalan dengan punggung dan bahu yang tegak; Mintalah pertolongan untuk melakukan pekerjaan rumah anda sehingga anda tak perlu membungkuk terlalu sering; Pakailah kasur yang nyaman.
PAYUDARA
Keluarnya cairan dari payudara yaitu colustrum adalah makanan bayi pertama yang kaya akan protein.
KONSTIPASI
Pada trimester ke tiga ini konstipasi juga karena tekanan rahim yang membesar kedaerah usus selain peningkatan hormone progesterone.
Atasi dengan makanan berserat buahan dan sayuran serta minum air yang banyak, serta olahraga.
PERNAFASAN
Pada kehamilan 33-36 banyak ibu hamil akan merasa susah bernafas hal ini karena tekanan bayi yang berada dibawa diafragma menekan paru ibu.
Tapi setelah kepala bayi sudah turun ke rongga panggul ini biasanya pada 2-3 minggu sebelum persalinan pada ibu yang pertama kali hamil maka anda akan merasa lega dan bernafas lebih mudah . Selain itu juga rasa terbakar didada(heart burn) biasanya juga ikut hilang. Karena berkurangnya tekanan bagian tubuh bayi dibawah tulang iga ibu.
SERING KENCING
Pembesaran rahim dan ketika kepala bayi turun ke rongga panggul akan makin menekan kandung kencing anda.
MASALAH TIDUR
Setelah perut anda besar anda dan bayi anda menendang di malam hari anda akan menemukan kesulitan untuk dapat tidur nyenyak. Cobalah untuk menyesuaikan posisi tidur anda .
VARISES
Peningkatan volume darah dan alirannya selama kehamilan akan menekan daerah panggul dan vena di kaki, yang menyebabkan vena menonjol.
Dan pada akhir kehamilan kepala bayi juga akan menekan vena daerah panggul.
Varises juga dipengaruhi factor keturunan.
Angkatlah kaki keatas ketika anda istirahat atau tiduran; Pakailah celana atau kaos kaki yang dapat mensupport anda, pakai dipagi hari dan lepaskan ketika anda pergi tidur; Jangan berdiri atau duduk terlalu lama, cobalah untuk berjalan-jalan.
KONTRAKSI PERUT
Braxton-Hicks kontraksi atau kontraksi palsu. Kontraksi berupa rasa sakit yang ringan, tidak teratur, dan hilang bila anda duduk atau istirahat
BENGKAK
Pertumbuhan bayi akan meningkatkan tekanan pada daerah kaki dan pergelangan kaki anda, kadang tangan bengkak juga. Ini disebut edema, disebabkan oleh perubahan hormonal yang menyebabkan retensi cairan.
KRAM KAKI
Ini sering terjadi pada kehamilan trimester ke 2 dan 3, dan biasanya berhubungan dengan perubahan sirkulasi, tekanan pada saraf dikaki atau karena rendahnya kadar kalsium.
CAIRAN VAGINA
Peningkatan cairan vagina selama kehamilan adalah normal. Cairan biasanya jernih, pada awal kehamilan biasanya agak kental dan mendekati persalinan lebih cair.
Yang terpenting adalah tetap menjaga kebersihan anda.
Hubungi dokter anda bila cairan berbau, terasa gatal, sakit.
Wah rasanya begitu banyak keluhan yang terjadi selama kehamilan,---ya----tetapi kebahagian karena kehamilan anda akan cukup mengimbangi segala ketidaknyamanan ini. Kehamilan berisi pergorbanan yang banyak dari seorang ibu, tapi pada akhir dari semua ini, anda akan menyadari bahwa itu semua bernilai, dan waktu 9 bulan akan berlalu cepat dari yang sadari.
diambil dari ..:. www.infoibu.com (Judul Asli : Perubahan Tubuh Ibu Hamil Pada Trimester ke 3 (29-40 minggu) - Ditulis oleh Dr.Suririnah)
Beberapa perubahan yang terjadi pada kehamilan trimester ke tiga:
SAKIT PUNGGUNG
Sakit pada punggung, hal ini karena anda meningkatnya beban berat yang anda bawa yaitu bayi dalam kandungan.
Pakailah sepatu tumit rendah; Hindari mengangkat benda yang berat; Berdiri dan berjalan dengan punggung dan bahu yang tegak; Mintalah pertolongan untuk melakukan pekerjaan rumah anda sehingga anda tak perlu membungkuk terlalu sering; Pakailah kasur yang nyaman.
PAYUDARA
Keluarnya cairan dari payudara yaitu colustrum adalah makanan bayi pertama yang kaya akan protein.
KONSTIPASI
Pada trimester ke tiga ini konstipasi juga karena tekanan rahim yang membesar kedaerah usus selain peningkatan hormone progesterone.
Atasi dengan makanan berserat buahan dan sayuran serta minum air yang banyak, serta olahraga.
PERNAFASAN
Pada kehamilan 33-36 banyak ibu hamil akan merasa susah bernafas hal ini karena tekanan bayi yang berada dibawa diafragma menekan paru ibu.
Tapi setelah kepala bayi sudah turun ke rongga panggul ini biasanya pada 2-3 minggu sebelum persalinan pada ibu yang pertama kali hamil maka anda akan merasa lega dan bernafas lebih mudah . Selain itu juga rasa terbakar didada(heart burn) biasanya juga ikut hilang. Karena berkurangnya tekanan bagian tubuh bayi dibawah tulang iga ibu.
SERING KENCING
Pembesaran rahim dan ketika kepala bayi turun ke rongga panggul akan makin menekan kandung kencing anda.
MASALAH TIDUR
Setelah perut anda besar anda dan bayi anda menendang di malam hari anda akan menemukan kesulitan untuk dapat tidur nyenyak. Cobalah untuk menyesuaikan posisi tidur anda .
VARISES
Peningkatan volume darah dan alirannya selama kehamilan akan menekan daerah panggul dan vena di kaki, yang menyebabkan vena menonjol.
Dan pada akhir kehamilan kepala bayi juga akan menekan vena daerah panggul.
Varises juga dipengaruhi factor keturunan.
Angkatlah kaki keatas ketika anda istirahat atau tiduran; Pakailah celana atau kaos kaki yang dapat mensupport anda, pakai dipagi hari dan lepaskan ketika anda pergi tidur; Jangan berdiri atau duduk terlalu lama, cobalah untuk berjalan-jalan.
KONTRAKSI PERUT
Braxton-Hicks kontraksi atau kontraksi palsu. Kontraksi berupa rasa sakit yang ringan, tidak teratur, dan hilang bila anda duduk atau istirahat
BENGKAK
Pertumbuhan bayi akan meningkatkan tekanan pada daerah kaki dan pergelangan kaki anda, kadang tangan bengkak juga. Ini disebut edema, disebabkan oleh perubahan hormonal yang menyebabkan retensi cairan.
KRAM KAKI
Ini sering terjadi pada kehamilan trimester ke 2 dan 3, dan biasanya berhubungan dengan perubahan sirkulasi, tekanan pada saraf dikaki atau karena rendahnya kadar kalsium.
CAIRAN VAGINA
Peningkatan cairan vagina selama kehamilan adalah normal. Cairan biasanya jernih, pada awal kehamilan biasanya agak kental dan mendekati persalinan lebih cair.
Yang terpenting adalah tetap menjaga kebersihan anda.
Hubungi dokter anda bila cairan berbau, terasa gatal, sakit.
Wah rasanya begitu banyak keluhan yang terjadi selama kehamilan,---ya----tetapi kebahagian karena kehamilan anda akan cukup mengimbangi segala ketidaknyamanan ini. Kehamilan berisi pergorbanan yang banyak dari seorang ibu, tapi pada akhir dari semua ini, anda akan menyadari bahwa itu semua bernilai, dan waktu 9 bulan akan berlalu cepat dari yang sadari.
diambil dari ..:. www.infoibu.com (Judul Asli : Perubahan Tubuh Ibu Hamil Pada Trimester ke 3 (29-40 minggu) - Ditulis oleh Dr.Suririnah)
PERUBAHAN IBU HAMIL PADA TRISEMESTER II (13-28 MINGGU)
Di trimester kedua ini perut anda akan mulai kelihatan membesar dan dunia luar akan menyadari kalau anda akan menjadi calon ibu baru. Trimester kedua dianggap sebagai masa kehamilan yang terbaik sebab anda akan merasa lebih nyaman saat ini. Perut anda belum terlalu besar anda masih dapat melakukan aktifitas sehari-hari, dimana Rasa mual, lemas, dan keluhan lainnya pada trimester pertama akan hilang, bahkan anda merasa lebih energik saat ini.
Beberapa perubahan yang terjadi pada kehamilan trimester kedua (13-28 minggu):
PERUT SEMAKIN MEMBESAR
Setelah 12 minggu, rahim membesar dan melewati rongga panggul. Pembesaran rahim akan bertumbuh sekitar 1 cm setiap minggu. Pada kehamilan 20 minggu bagian teratas rahim sejajar dengan puser (umbilicus). Setiap individu akan berbeda-beda tapi kebanyakan wanita akan mulai tampak pembesaran perutnya pada kehamilan 16 minggu.
SENDAWA DAN BUANG ANGIN
Pada trimester ini anda akan bersendawa atau ingin buang angina/kentut pada saat yang tidak seharusnya---jangan bingung---anda tak sendirian mengalami masalah ini.
Sendawa dan buang angina adalah keluhan yang paling sering selama kehamilan. Hal ini karena usus merengang dan anda akan merasa kembung.
Atasi dengan jangan makan dalam jumlah besar akan membuang anda kembung dan tak nyaman, dan hindari makanan yang menyebabkan banyak gas seperti jagung, permen, bawang merah.
PELUPA
Pada beberapa ibu hamil akan menjadi sedikit pelupa selam kehamilannya, Ada beberapa teori tentang hal ini karena tubuh ibu terus bekerja berlebihan untuk perkembangan bayinya sehingga menimbulkan blok pikiran.
Tak perlu terpengaruh dengan hal ini ---sediakan catatan kecil unutk membantu anda. Dan beristirahalah sedapat mungkin.
RASA NYERI DI ULU HATI
Rasa panas atau terbakar didada bagian bawah atau perut bagian atas tapi tidak ada hubunganya dengan jantung. Hal ini karena asam lambung naik ke kerongkongan. Perasaan ini timbul pada wanita hamil pada trimester kedua ini, hal ini karena hormone progesterone meningkat yang menyebabkan relaksasi dari otot saluran cerna dan juga karena rahim yang semakin membesar yang mendorong bagian atas perut, sehingga mendorong asam lambung naik ke kerongkongan.
Nilai positif dari relaksasi otot saluaran cerna adalah gerakan makanan menjadi lebih lambat sehingga nutrisi terserap lebih banyak.
Atasi dengan jangan makan dalam jumlah besar terutama sebelum mau tidur. Jauhi makanan yang pedas, berminyak dan berlemak. Waktu tidur malam tinggikan posisi kepala anda sehingga asam lambung tak dapat naik ke esophagus.
PERTUMBUHAN RAMBUT DAN KUKU
Perubahan hormonal menyebabkan kuku akan tumbuh lebih kuat dan tumbuh rambut lebih banyak dan kadang tumbuh ditempat yang tidak diinginkan seperti diwajah atau perut. Tapi tak perlu kuatir rambut yang tak semestinya ini akan hilang setelah bayi lahir
SAKIT DI PERUT BAGIAN BAWAH
Pada kehamilan 18-24 minggu anda akan merasakan nyeri diperut bagian bawah yang seperti ditusuk atau seperti tertarik disatu atau dua sisi, hal ini karena perenggangan ligamentum dan otor untuk menahan rahim yang semakin membesar.
Nyeri hanya sebentar dan tak menetap.
Atasi dengan duduk atau berbaring dengan posisi yang nyaman.
PUSING
Pusing menjadi keluhan yang sering selama kehamilan trimester kedua ini hal ini dapat terjadi ketika pembesaran dari rahim anda menekan pembuluh darah besar sehingga menyebabkan tekanan darah menurun.
Atasi denga melakukan perpindahan posisi pelahan lahan atau bertahap untuk menghindari perubahan tekanan darah yang mendadak.
MENDENGKUR
Peningkatan aliran darah selama kehamilan akan menyebabkan sesak dan pembengkakan membrane mukosa yang menimbulkan mendengkur saat tidur.
HIDUNG DAN GUSI BERDARAH
Hal ini juga karena peningkatan aliran darah selama masa kehamilan. Kadang juga mengalami sumbatan pada hidung hal ini karena perubahan hormonal.
PERUBAHAN KULIT
Garis kecoklatan mulai dari puser (umbilicus) ke tulang pubis disebut linea nigra.
Kecoklatan pada wajah disebut chloasma atau topeng kehamilan, ini dapat menjadi petunjuk kurang asam folat.
Strecth mark terjadi karena perengangan kulit yang berlebih biasanya pada perut dan payudara.
Akibat perengangan kulit ini anda dapat merasa gatal.
PAYUDARA
Payudara akan semakin membesar dan mengeluarkan cairan yang kekuningan yang disebut colostrums. Putting dan sekitarnya akan semakin bewarna gelap dan besar dan bintik-bintik kecil akan timbul disekitar putting, itu adalah kelenjar kulit..
KRAM PADA KAKI
Kram otot ini timbul karena sirkulasi darah yang lebih lambat saat kehamilan. Atasi dengan menaikkan kaki keatas, minum cukup kalsium. Bila anda terkena kram kaki ketika duduk atau saat tidur, coba untuk menggerakan jari-jari kaki kearah atas.
PEMBENGKAKAN SEDIKIT
Pembengkakan adalah kondisi normal pada kehamilan, hampir 40 % wanita hamil mengalaminya. Hal ini karena peningkatak hormone yang menahan cairan.
Pada trimester kedua ini akan tampak sedikit pembengkakan pada wajah, kaki , tangan.
Hal ini sering karena posisi duduk atau berdiri yang terlalu lama.
MERASAKAN GERAKAN BAYI ANDA
Pada kehamilan minggu ke 15-22 anda akan mulai merasakan gerakan bayi anda yang awalnya akan terasa seperti kibasan, tetapi di akhir trimester ini, anda akan benar-benar merasakan pergerakan bayi anda. Pada ibu yang baru pertama kali sering tidak dapat mengenali gerakan bayinya sampai minggu ke 19-22.
diambil dari ..:. www.infoibu.com (Judul Asli : Perubahan Tubuh Ibu Hamil Pada Trimester ke 2 (13-28 minggu) - Ditulis oleh Dr.Suririnah)
Beberapa perubahan yang terjadi pada kehamilan trimester kedua (13-28 minggu):
PERUT SEMAKIN MEMBESAR
Setelah 12 minggu, rahim membesar dan melewati rongga panggul. Pembesaran rahim akan bertumbuh sekitar 1 cm setiap minggu. Pada kehamilan 20 minggu bagian teratas rahim sejajar dengan puser (umbilicus). Setiap individu akan berbeda-beda tapi kebanyakan wanita akan mulai tampak pembesaran perutnya pada kehamilan 16 minggu.
SENDAWA DAN BUANG ANGIN
Pada trimester ini anda akan bersendawa atau ingin buang angina/kentut pada saat yang tidak seharusnya---jangan bingung---anda tak sendirian mengalami masalah ini.
Sendawa dan buang angina adalah keluhan yang paling sering selama kehamilan. Hal ini karena usus merengang dan anda akan merasa kembung.
Atasi dengan jangan makan dalam jumlah besar akan membuang anda kembung dan tak nyaman, dan hindari makanan yang menyebabkan banyak gas seperti jagung, permen, bawang merah.
PELUPA
Pada beberapa ibu hamil akan menjadi sedikit pelupa selam kehamilannya, Ada beberapa teori tentang hal ini karena tubuh ibu terus bekerja berlebihan untuk perkembangan bayinya sehingga menimbulkan blok pikiran.
Tak perlu terpengaruh dengan hal ini ---sediakan catatan kecil unutk membantu anda. Dan beristirahalah sedapat mungkin.
RASA NYERI DI ULU HATI
Rasa panas atau terbakar didada bagian bawah atau perut bagian atas tapi tidak ada hubunganya dengan jantung. Hal ini karena asam lambung naik ke kerongkongan. Perasaan ini timbul pada wanita hamil pada trimester kedua ini, hal ini karena hormone progesterone meningkat yang menyebabkan relaksasi dari otot saluran cerna dan juga karena rahim yang semakin membesar yang mendorong bagian atas perut, sehingga mendorong asam lambung naik ke kerongkongan.
Nilai positif dari relaksasi otot saluaran cerna adalah gerakan makanan menjadi lebih lambat sehingga nutrisi terserap lebih banyak.
Atasi dengan jangan makan dalam jumlah besar terutama sebelum mau tidur. Jauhi makanan yang pedas, berminyak dan berlemak. Waktu tidur malam tinggikan posisi kepala anda sehingga asam lambung tak dapat naik ke esophagus.
PERTUMBUHAN RAMBUT DAN KUKU
Perubahan hormonal menyebabkan kuku akan tumbuh lebih kuat dan tumbuh rambut lebih banyak dan kadang tumbuh ditempat yang tidak diinginkan seperti diwajah atau perut. Tapi tak perlu kuatir rambut yang tak semestinya ini akan hilang setelah bayi lahir
SAKIT DI PERUT BAGIAN BAWAH
Pada kehamilan 18-24 minggu anda akan merasakan nyeri diperut bagian bawah yang seperti ditusuk atau seperti tertarik disatu atau dua sisi, hal ini karena perenggangan ligamentum dan otor untuk menahan rahim yang semakin membesar.
Nyeri hanya sebentar dan tak menetap.
Atasi dengan duduk atau berbaring dengan posisi yang nyaman.
PUSING
Pusing menjadi keluhan yang sering selama kehamilan trimester kedua ini hal ini dapat terjadi ketika pembesaran dari rahim anda menekan pembuluh darah besar sehingga menyebabkan tekanan darah menurun.
Atasi denga melakukan perpindahan posisi pelahan lahan atau bertahap untuk menghindari perubahan tekanan darah yang mendadak.
MENDENGKUR
Peningkatan aliran darah selama kehamilan akan menyebabkan sesak dan pembengkakan membrane mukosa yang menimbulkan mendengkur saat tidur.
HIDUNG DAN GUSI BERDARAH
Hal ini juga karena peningkatan aliran darah selama masa kehamilan. Kadang juga mengalami sumbatan pada hidung hal ini karena perubahan hormonal.
PERUBAHAN KULIT
Garis kecoklatan mulai dari puser (umbilicus) ke tulang pubis disebut linea nigra.
Kecoklatan pada wajah disebut chloasma atau topeng kehamilan, ini dapat menjadi petunjuk kurang asam folat.
Strecth mark terjadi karena perengangan kulit yang berlebih biasanya pada perut dan payudara.
Akibat perengangan kulit ini anda dapat merasa gatal.
PAYUDARA
Payudara akan semakin membesar dan mengeluarkan cairan yang kekuningan yang disebut colostrums. Putting dan sekitarnya akan semakin bewarna gelap dan besar dan bintik-bintik kecil akan timbul disekitar putting, itu adalah kelenjar kulit..
KRAM PADA KAKI
Kram otot ini timbul karena sirkulasi darah yang lebih lambat saat kehamilan. Atasi dengan menaikkan kaki keatas, minum cukup kalsium. Bila anda terkena kram kaki ketika duduk atau saat tidur, coba untuk menggerakan jari-jari kaki kearah atas.
PEMBENGKAKAN SEDIKIT
Pembengkakan adalah kondisi normal pada kehamilan, hampir 40 % wanita hamil mengalaminya. Hal ini karena peningkatak hormone yang menahan cairan.
Pada trimester kedua ini akan tampak sedikit pembengkakan pada wajah, kaki , tangan.
Hal ini sering karena posisi duduk atau berdiri yang terlalu lama.
MERASAKAN GERAKAN BAYI ANDA
Pada kehamilan minggu ke 15-22 anda akan mulai merasakan gerakan bayi anda yang awalnya akan terasa seperti kibasan, tetapi di akhir trimester ini, anda akan benar-benar merasakan pergerakan bayi anda. Pada ibu yang baru pertama kali sering tidak dapat mengenali gerakan bayinya sampai minggu ke 19-22.
diambil dari ..:. www.infoibu.com (Judul Asli : Perubahan Tubuh Ibu Hamil Pada Trimester ke 2 (13-28 minggu) - Ditulis oleh Dr.Suririnah)
PERUBAHAN IBU HAMIL PADA TRISEMESTER I (0-12 MINGGU)
Pada bulan-bulan pertama kehamilan Anda (0-12 minggu), mungkin tidak akan banyak orang yang mengerti bila Anda sedang hamil karena belum terlihat perubahan yang nyata pada tubuh Anda. Tapi sesungguhnya tubuh Anda secara aktif bekerja untuk menyesuaikan secara fisik dan emosional bagi proses kehamilan ini.
Beberapa perubahan pada tubuh ibu hamil di trimester pertama (0–12 minggu) kehamilan yaitu:
Pembesaran payudara
Payudara akan membesar dan kencang karena pada awal pembuahan terjadi peningkatan hormon kehamilan yang menimbulkan pelebaran pembuluh darah dan memberi nutrisi pada jaringan payudara. Anda mungkin akan merasa bra Anda terasa sesak dan tak nyaman lagi, sebaiknya Anda mempersiapkan bra baru yang sesuai dengan ukuran baru untuk memberi kenyamanan dan dapat menyokong payudara Anda. Tapi jangan buang yang lama, Anda dapat menyimpannya karena payudara akan kembali ke ukuran sebelum Anda hamil setelah Anda berhenti menyusui nanti.
Dalam 3 bulan pertama, Anda juga akan melihat daerah sekitar puting susu Anda akan bewarna lebih gelap, dan karena terjadi peningkatan persediaan darah ke seluruh tubuh maka daerah sekitar payudara akan tampak bayangan pembuluh-pembuluh vena di bawah kulit payudara Anda.
Sering buang air kecil
Anda akan merasa lebih sering ingin buang air kecil karena adanya pertumbuhan rahim yang menekan kandung kencing Anda dan perubahan hormonal. Ingat jangan mengurangi pemasukan cairan (minuman) Anda untuk mengatasi problem ini karena Anda butuh cairan lebih pada saat hamil.
Konstipasi
Anda mungkin akan merasa kesulitan untuk buang air besar karena peningkatan hormon progesteron yang menyebabkan relaksasi otot sehingga usus kurang efisien, juga tablet zat besi (iron) yang diberikan oleh dokter biasanya menyebabkan masalah konstipasi. Atasilah dengan banyak minum air, konsumsi makanan yang berserat tinggi (sayuran dan buahan) serta olahraga.
Morning sickness (mual muntah)
Penelitian menunjukkan bahwa separuh dari wanita hamil mengalami mual dan dimulai pada bulan ke dua. Mual terhadap makanan tertentu, bahkan hanya karena mencium bau makanan tertentu saja. Hal ini karena adanya peningkatan hormonal. Atasilah dengan makan dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam jumlah atau porsi yang besar karena hanya akan membuat Anda menjadi mual. Anda tak perlu kuatir jika bayi Anda tak cukup nutrisi. Di awal kehamilan, kebanyakan wanita hamil hanya sedikit saja meningkat berat badannya dan ini tidak mempengaruhi perkembangan bayi Anda. Biasanya keluhan mual muntah ini akan menghilang pada akhir trimester pertama. Segera hubungi dokter Anda bila mual muntah menjadi sangat hebat sehingga Anda tidak dapat makan atau minum apapun juga dan dapat menimbulkan kekurangan cairan atau dehidrasi (hiperemesis gravidarum).
Merasa lelah
Anda akan merasa lelah karena tubuh Anda bekerja secara aktif untuk menyesuaikan secara fisik dan emosional untuk kehamilan. Juga peningkatan hormonal dapat mempengaruhi pola tidur Anda. Carilah waktu untuk beristirahat sedapat mungkin.
Sakit kepala
Anda mungkin akan merasa sakit kepala yang lebih sering daripada biasanya. Hal itu mungkin karena rasa mual, kelelahan, lapar, tekanan darah rendah, dan dapat juga karena perasaan tegang atau bahkan depresi. Atasilah dengan beristirahat dan konsumsi makanan sedikit demi sedikit tapi sering. Bila sakit kepala semakin terasa berat secepatnya hubungi dokter Anda. Pada kehamilan lanjut, sakit kepala dapat menjadi tanda pre-eklampsia, yang biasanya disertai dengan peningkatan tekanan darah dan kaki tangan membengkak.
Pusing
Merasa pusing sering terjadi pada awal kehamilan karena adanya peningkatan tuntutan darah ke tubuh sehingga sewaktu Anda berubah posisi dari tidur atau duduk ke posisi berdiri secara tiba-tiba, sistem sirkulasi darah akan kesulitan untuk beradaptasi. Bila rasa pusing tetap timbul ketika Anda sedang duduk, ini biasanya karena menurunnya level gula darah Anda. Makanlah sedikit-sedikit tapi sering.
Kram perut
Pada trimester awal ini, Anda mungkin mengalami kram perut atau kram seperti menstruasi yang timbul sebentar dan tidak menetap. Hal ini sering terjadi dan kemungkinan karena adanya pertumbuhan dan pembesaran rahim dimana otot dan ligamen merenggang untuk menyokong rahim. Apabila kram perut yang timbul disertai dengan perdarahan vagina, hubungi dokter Anda segera karena tanda itu berhubungan dengan keguguran.
Emosional
Kondisi trimester awal kehamilan juga mempengaruhi emosional sehingga menjadi tak stabil. Hal ini karena adanya perubahan hormon dan juga rasa tanggung jawab baru sebagai seorang calon ibu. Cobalah mencari waktu untuk diri Anda sendiri, bicarakanlah perasaan Anda kepada orang terdekat atau dokter Anda. Tubuh pada akhirnya secara bertahap dapat beradaptasi terhadap perubahan hormonal ini sehingga membuat hidup Anda lebih indah.
Peningkatan berat badan
Pada akhir trimester pertama, Anda akan kesulitan untuk memasang kancing rok atau celana panjang Anda. Hal itu bukan berarti adanya peningkatan berat badan yang banyak, tapi karena rahim Anda berkembang dan memerlukan ruang dan ini semua karena pengaruh dari hormon estrogen yang menyebabkan pembesaran rahim dan hormon progesteron yang menyebabkan tubuh akan menahan air.
diambil dari ..:. www.info-sehat.com (Judul Asli : Perkembangan & Perubahan Ibu Hamil di Trimester I)
Beberapa perubahan pada tubuh ibu hamil di trimester pertama (0–12 minggu) kehamilan yaitu:
Pembesaran payudara
Payudara akan membesar dan kencang karena pada awal pembuahan terjadi peningkatan hormon kehamilan yang menimbulkan pelebaran pembuluh darah dan memberi nutrisi pada jaringan payudara. Anda mungkin akan merasa bra Anda terasa sesak dan tak nyaman lagi, sebaiknya Anda mempersiapkan bra baru yang sesuai dengan ukuran baru untuk memberi kenyamanan dan dapat menyokong payudara Anda. Tapi jangan buang yang lama, Anda dapat menyimpannya karena payudara akan kembali ke ukuran sebelum Anda hamil setelah Anda berhenti menyusui nanti.
Dalam 3 bulan pertama, Anda juga akan melihat daerah sekitar puting susu Anda akan bewarna lebih gelap, dan karena terjadi peningkatan persediaan darah ke seluruh tubuh maka daerah sekitar payudara akan tampak bayangan pembuluh-pembuluh vena di bawah kulit payudara Anda.
Sering buang air kecil
Anda akan merasa lebih sering ingin buang air kecil karena adanya pertumbuhan rahim yang menekan kandung kencing Anda dan perubahan hormonal. Ingat jangan mengurangi pemasukan cairan (minuman) Anda untuk mengatasi problem ini karena Anda butuh cairan lebih pada saat hamil.
Konstipasi
Anda mungkin akan merasa kesulitan untuk buang air besar karena peningkatan hormon progesteron yang menyebabkan relaksasi otot sehingga usus kurang efisien, juga tablet zat besi (iron) yang diberikan oleh dokter biasanya menyebabkan masalah konstipasi. Atasilah dengan banyak minum air, konsumsi makanan yang berserat tinggi (sayuran dan buahan) serta olahraga.
Morning sickness (mual muntah)
Penelitian menunjukkan bahwa separuh dari wanita hamil mengalami mual dan dimulai pada bulan ke dua. Mual terhadap makanan tertentu, bahkan hanya karena mencium bau makanan tertentu saja. Hal ini karena adanya peningkatan hormonal. Atasilah dengan makan dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam jumlah atau porsi yang besar karena hanya akan membuat Anda menjadi mual. Anda tak perlu kuatir jika bayi Anda tak cukup nutrisi. Di awal kehamilan, kebanyakan wanita hamil hanya sedikit saja meningkat berat badannya dan ini tidak mempengaruhi perkembangan bayi Anda. Biasanya keluhan mual muntah ini akan menghilang pada akhir trimester pertama. Segera hubungi dokter Anda bila mual muntah menjadi sangat hebat sehingga Anda tidak dapat makan atau minum apapun juga dan dapat menimbulkan kekurangan cairan atau dehidrasi (hiperemesis gravidarum).
Merasa lelah
Anda akan merasa lelah karena tubuh Anda bekerja secara aktif untuk menyesuaikan secara fisik dan emosional untuk kehamilan. Juga peningkatan hormonal dapat mempengaruhi pola tidur Anda. Carilah waktu untuk beristirahat sedapat mungkin.
Sakit kepala
Anda mungkin akan merasa sakit kepala yang lebih sering daripada biasanya. Hal itu mungkin karena rasa mual, kelelahan, lapar, tekanan darah rendah, dan dapat juga karena perasaan tegang atau bahkan depresi. Atasilah dengan beristirahat dan konsumsi makanan sedikit demi sedikit tapi sering. Bila sakit kepala semakin terasa berat secepatnya hubungi dokter Anda. Pada kehamilan lanjut, sakit kepala dapat menjadi tanda pre-eklampsia, yang biasanya disertai dengan peningkatan tekanan darah dan kaki tangan membengkak.
Pusing
Merasa pusing sering terjadi pada awal kehamilan karena adanya peningkatan tuntutan darah ke tubuh sehingga sewaktu Anda berubah posisi dari tidur atau duduk ke posisi berdiri secara tiba-tiba, sistem sirkulasi darah akan kesulitan untuk beradaptasi. Bila rasa pusing tetap timbul ketika Anda sedang duduk, ini biasanya karena menurunnya level gula darah Anda. Makanlah sedikit-sedikit tapi sering.
Kram perut
Pada trimester awal ini, Anda mungkin mengalami kram perut atau kram seperti menstruasi yang timbul sebentar dan tidak menetap. Hal ini sering terjadi dan kemungkinan karena adanya pertumbuhan dan pembesaran rahim dimana otot dan ligamen merenggang untuk menyokong rahim. Apabila kram perut yang timbul disertai dengan perdarahan vagina, hubungi dokter Anda segera karena tanda itu berhubungan dengan keguguran.
Emosional
Kondisi trimester awal kehamilan juga mempengaruhi emosional sehingga menjadi tak stabil. Hal ini karena adanya perubahan hormon dan juga rasa tanggung jawab baru sebagai seorang calon ibu. Cobalah mencari waktu untuk diri Anda sendiri, bicarakanlah perasaan Anda kepada orang terdekat atau dokter Anda. Tubuh pada akhirnya secara bertahap dapat beradaptasi terhadap perubahan hormonal ini sehingga membuat hidup Anda lebih indah.
Peningkatan berat badan
Pada akhir trimester pertama, Anda akan kesulitan untuk memasang kancing rok atau celana panjang Anda. Hal itu bukan berarti adanya peningkatan berat badan yang banyak, tapi karena rahim Anda berkembang dan memerlukan ruang dan ini semua karena pengaruh dari hormon estrogen yang menyebabkan pembesaran rahim dan hormon progesteron yang menyebabkan tubuh akan menahan air.
diambil dari ..:. www.info-sehat.com (Judul Asli : Perkembangan & Perubahan Ibu Hamil di Trimester I)
18 Oktober 2008
TUMBUH KEMBANG JANIN TIAP MINGGUNYA
Mengintip perkembangan janin dari minggu ke minggu seperti menyaksikan sebuah keajaiban yang akan membuat Anda begitu menikmati masa kehamilan. Berikut ini akan kami paparkan beberapa perkembangan bayi selama 40 minggu, dimulai dari enam minggu pertama.
Pada enam minggu pertama, embrio telah mulai tumbuh. Ia sudah mempunyai kepala, badan dan tangan. Panjangnya mencapai 4-8 mm. Pada tahap ini perjalanan mengintip sebuah keajaiban dimulai. Oleh karena itu perhatikanlah sekali nutrisi pada masa ini. Keteledoran mengkonsumsi makanan akan dapat menganggu perkembangan janin Anda.
Pada tujuh minggu pertama, kepala embrio akan tumbuh membesar namun tetap menyatu dengan tubuh. Selain itu beberapa indera yang lain juga ikut berkembang. Di antara indera yang ikut berkembang adalah mulut dan hati. Panjang janin mencapai 9 mm. Pada masa ini Anda akan merasakan sakit karena pada saat ini hormone HCG tengah meningkat. Anda akan merasa malas makan, namun Anda tetap harus memaksakan diri untuk makan sering walaupun sedikit. Konsultasilah dengan dokter kandungan Anda, bila merasa kesakitan yang cukup konstan dan mengalami dehidrasi.
Masuk usia kehamilan delapan minggu, embrio sudah menyerupai miniatur manusia kecil dengan lengan, kaki, wajah dan telinga. Hatinya pun juga juga dapat memompa darah. Ia pun juga sudah mulai bergerak dan juga berkekeling di sekitar dinding rahim. Walaupun demikian Anda belum dapat merasakan gerakannya karena masih halus. Namun, sebagai seorang ibu, Anda dapat merasakan kesenangan bergerak yang ia rasakan, sehingga pada masa-masa ini ibu terlihat ceria. Sebaiknya Anda tidur lebih cepat di malam hari. Segelas susu hangat akan membantu Anda tertidur lelap.
Masuk usia sembilan minggu, embrio sudah menunjukkan beberapa perubahan ke arah yang lebih lembut, tulang rangkanya juga sudah mulai tumbuh. Yang lebih dulu tumbuh adalah tulang lengan dan lutut. Selain itu, plasenta pun juga sudah mulai tumbuh dengan panjang sekitar 2cm. Pada masa ini perbanyaklah minum air, minimal 1,5 liter per hari. Hindari kopi dan minuman yang mengandung soda.
Pada minggu kesepuluh, Anda dapat melihat bahwa bagian mukanya sudah benar-benar terbentuk. Hidung, telinga dan jidatnya sudah mulai terlihat jelas. Panjangnya sudah mencapai 4cm. Suasana hati Anda pada saat ini juga ikut turun naik seperti gerakan kepala embrio yang juga terlihat turun naik. Emosi Anda yang sedang meninggi, karena dipengaruhi hormon kehamilan yang sedang berkembang.
Pada masa kehamilan memasuki sebelas minggu, jari- jemari dan tangan janin dapat Anda saksikan. Walaupun jemari tersebut belum masih melekat satu sama lain. Selain itu otot-otot tubuhnya juga sudah mulai tersusun. Panjang sudah mencapai 5 cm. Anda sudah dapat bersiap-siap menerima kehadirannya dengan banyak belajar dan membaca buku kehamilan dan perawatan bayi selanjutnya.
Pada masa usia kehamilan dua belas minggu, hampir semua organ tubuh sudah terbentuk. Organ yang menunjukkan alat kelamin belum jelas terbentuk. Namun jantungnya sudah bekerja dengan baik. Panjangnya sudah mencapai 8 cm. Pada masa ini kontrollah kandungan Anda sesering mungkin, karena risiko keguguran pada masa ini masih besar.
Pada masa kehamilan berusia tiga belas minggu, bentuk bayi Anda sudah lebih jelas lagi, begitu juga dengan kejelasan fungsinya masing-masing, sehingga tendangannya juga dapat Anda rasakan dengan keras. Panjang juga sudah mencapai 9 cm. Pada masa ini, Anda akan merasa cepat lelah, karenanya rajinlah berolahraga namun yang ringan-ringan saja. Berenang adalah olahraga yang sangat direkomendasikan, begitu juga dengan berjalan kaki setiap hari selama tiga puluh menit. Yoga juga merupakan pilihan yang baik, tapi carilah kelas yang khusus untuk ibu hamil agar Anda tidak terlalu banyak bergerak.
Pada masa kehamilan keempatbelas minggu, jantung janin sudah mulai berdetak seperti orang dewasa. Pada masa ini bila ingin menjalani sejumlah tes kehamilan yang memakai alat scan, Anda dapat melakukannya. Panjangnya saat ini mencapai 11 cm. Pada masa ini Anda dapat merasa bahagia karena sebentar lagi akan melakukan dan selalu bersama-sama dengan sesuatu yang luar biasa.
Pada masa kehamilan masuk lima belas minggu, badan bayi terlihat lebih proposional dan kepalanya sudah tidak membesar lagi. Plasenta pun siap menerima nutrisi dari ibu. Panjangnya sudah mencapai 12,5 cm. Anda mungkin merasa sesak, maka pilihlah bra yang nyaman dan bisa membuat Anda bernapas lebih lega. Kulit Anda juga terasa lebih kering, maka oleskan moisturizing cream.
Pada masa kehamilan usia enam belas minggu, jemari kaki dan tangannya sudah terbentuk dengan sempurna. Panjangnya sudah mencapai 14 cm. Hindari makanan yang pedas dan berminyak, karena pada saat ini, produksi susu ibu juga sudah dimulai.
Pada masa kehamilan usia tujuh belas minggu, alis mata bayi juga sudah mulai nampak, begitu juga dengan rambut di kepala. Panjangnya sudah mencapai 16 cm dan Anda sudah dapat mengendongnya di tangan seandainya ia sudah di luar perut. Tubuh Anda juga sudah semakin membesar dan benar-benar sudah terlihat sebagai ibu hamil.
Pada masa kehamilan delapan belas minggu, tendangannya sangat terasa. Pada masa ini panjang sudah mencapai 18 cm. Anda pun sudah dapat bergabung dengan kelas antenatal yang akan membantu mempersiapkan kelahiran.
Pada masa kehamilan sembilan belas minggu, reflek gerakannya sangat dapat Anda rasakan. Panjangnya sudah mencapai 20,5cm. Pada saat ini, Anda sudah dapat merencanakan kapan rencana kelahiran, tapi tetap masih dirahasiakan. Di samping itu perbanyaklah informasi kehamilan dan persalinan dengan banyak membaca serta seringlah berdiskusi dengan para ibu yang lainnya.
Pada usia kehamilan dua puluh minggu, dia juga sudah dapat menendang lengannya sendiri, dan mengoyangkan-goyangkan tangannya. Panjangnya juga sudah mencapai 25 cm.
Pada usia kehamilan dua puluh satu minggu, panjang bayi sudah mendekati panjang saat ia akan dilahirkan. Panjangnya saat ini 26 cm. Saat ini dia sudah bisa mendengar suara-suara di sekelilingnya, termasuk sakit kepala. Cobalah Anda dan seluruh anggota keluarga mengajaknya berbicara atau bermain musik agar dia merasa nyaman bergaul bersama orang-orang itu bila lahir ke dunia. Kerena sebelumnya sudah berkenalan lewat suara.
Pada usia kehamilan dua puluh dua minggu, rambut kepalanya sudah tumbuh lebat dan lengannya juga sudah proposional dengan badannya. Panjangnya sudah mencapai 27 cm. Pada usia ini ia masuk pada masa fetus.
Pada usia kehamilan dua puluh tiga minggu, Anda akan menyaksikan betapa ia tumbuh sangat cepat, otot-ototnya mulai semakin kuat. Beratnya sekitar 1 kg dan panjangnya 28 cm. Pada usia ini Anda merasa sangat energik dan seksi. Anda juga dapat memulai untuk mencari posisi yang sesuai dalam berhubungan seksual.
Pada usia kehamilan dua puluh empat minggu, alis matanya makin nyata dan rambutnya makin lebat. Suara yang keras dapat membuatnya melompat kaget, jadi berhati-hatilah apalagi saat ia tertidur. Panjang mencapai 29 cm. Berat Anda juga akan semakin bertambah dan juga cepat merasa lelah. Beberapa olahraga akan membantu Anda mengembalikan stamina tubuh.
Pada usia kehamilan dua puluh lima minggu, kulitnya juga sudah semakin kencang. Jari-jemari tanganya juga sudah berpisah. Panjangnya sudah mencapai 30 cm. Mulai saat ini, sering-seringlah Anda berlatih pernapasan karena hal ini amat berguna pada saat proses persalinan.
Pada usia kehamilan dua puluh enam minggu, kulitnya akan semakin bersih dan panjangnya mencapai 30,5 cm. Mungkin pada malam hari, Anda mulai tidak dapat tidur tenang, untuk itu Anda mungkin dapat merangsangnya dengan meminum segelas susu hangat sebelum tidur.
Pada usia kehamilan dua puluh tujuh minggu, panjangnya mencapai 31 cm dan masih dapat bertambah. Anda akan merasa makin sulit bernapas. Atur posisi tidur Anda agar dapat tidur dengan nyaman.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ke dua puluh delapan, ia akan banyak tidur. Ini berguna untuk masa tumbuh kembangnya di dalam rahim. Panjangnya mencapai 32 cm. Pakailah baju-baju Anda yang longar dan seringlah memberi belaian pada kandungan.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ke dua puluh sembilan, bersiap-siaplah untuk persalinan. Panjangnya mencapai 34 cm. Pada usia ini bayi Anda amat sangat aktif, dan Anda amat dapat merasakannya pula. Anda pun dapat memanggil suami Anda untuk dapat merasakannya.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ke tiga puluh, panjangnya mencapai 36 cm dan beratnya 2,5 kg. Panjang dan berat ini akan dapat terus bertambah. Pada masa ini Anda dapat menikmati relaksasi tubuh, seperti melakukan pedicure ataupun kegiatan di spa.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ke tiga puluh satu, antara organ tubuhnya sudah semakin jelas dan semakin sempurna. Panjangnya bisa mencapai 37 cm. Anda mungkin sudah mulai merasakan sejumlah kontraksi kecil, untuk itu berlatihlah teknik pernapasan semakin intensif.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ke tiga puluh dua, fungsi paru-parunya memungkinkannya bernapas secara mandiri dan semakin siap untuk lahir ke dunia. Panjangnya sudah mencapai 39 cm. Anda dapat mengoleskan minyak telon atau krim agar kulit Anda tetap lembut.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ke tiga puluh tiga, ia akan dapat membedakan antara kegelapan dan cahaya terang, ia juga sudah dapat melihat cahaya berwarna merah. Panjang sudah mencapai 40 cm. Jagalah perut Anda baik-baik pada saat ini, dan cegahlah iritasi yang mungkin dapat terjadi. Datanglah kepada dokter kandungan untuk memastikan kondisi terakhir kesehatan Anda dan janin.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ketiga puluh empat, Anda akan semakin dekat dengan hari kelahirannya. Panjangnya sekitar 41cm. Bersiaplah untuk menyiapkan segala kebutuhan persalinan selama di rumah sakit. Mulailah kemasi barang-barang untuk dibawa ke rumah sakit.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ke tiga puluh lima, ia juga mulai rajin berlatih bernapas. Panjangnya mencapai 42 cm. Perasaan resah dan gelisah juga akan menghampiri Anda dan itu wajar. Namun, bersikap biasa-biasa saja, agar Anda tidak terlalu stres dan tegang.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ke tiga puluh enam, panjangnya sudah mencapai 44 cm dan kepalanya juga sudah mulai bergerak ke atas dan ke bawah. Sering-seringlah datang ke dokter kandungan Anda untuk mengecek kesiapan untuk melahirkan.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ke tiga puluh tujuh, ia pun sudah semakin gelisah berada di dalam rahim ibunya. Begitupun dengan perasaan bundanya. Dan panjangnya sudah mencapai 45 cm.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ke tiga puluh delapan, bayi Anda semakin besar dan ia merasa ruangan yang tersedia semakin kecil untuknya. Panjang sudah mencapai 47 cm. Dengan istirahat yang cukup, Anda akan merasa nyaman. Untuk membantu kenyamanan beristirahat, Anda dapat mandi air hangat sebelum tidur.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ke tiga puluh sembilan, ia benar-benar telah merasa sempit dan panjangnya sudah mencapai 48 cm. Anda harus bersiap siaga penuh pada waktu-waktu ini. Katakan ya, kepada setiap pihak yang ingin menawarkan bantuan kepada Anda. Makanlah sering dan seimbang.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ke empat puluh, ia benar-benar siap untuk lahir. Semuanya telah siap dan menunggu sesuatu mendorongnya ke luar. Panjang kini telah mencapai 50 cm. Anda mungkin kuatir tidak akan tahu tanda-tandanya, tapi sebagai seorang ibu, Anda akan selalu dapat merasakannya, inilah saatnya itu.
diambil dari ..:. inspiredkids (Judul Asli : YOUR GROWING BELLY oleh Dini Safitri)
Pada enam minggu pertama, embrio telah mulai tumbuh. Ia sudah mempunyai kepala, badan dan tangan. Panjangnya mencapai 4-8 mm. Pada tahap ini perjalanan mengintip sebuah keajaiban dimulai. Oleh karena itu perhatikanlah sekali nutrisi pada masa ini. Keteledoran mengkonsumsi makanan akan dapat menganggu perkembangan janin Anda.
Pada tujuh minggu pertama, kepala embrio akan tumbuh membesar namun tetap menyatu dengan tubuh. Selain itu beberapa indera yang lain juga ikut berkembang. Di antara indera yang ikut berkembang adalah mulut dan hati. Panjang janin mencapai 9 mm. Pada masa ini Anda akan merasakan sakit karena pada saat ini hormone HCG tengah meningkat. Anda akan merasa malas makan, namun Anda tetap harus memaksakan diri untuk makan sering walaupun sedikit. Konsultasilah dengan dokter kandungan Anda, bila merasa kesakitan yang cukup konstan dan mengalami dehidrasi.
Masuk usia kehamilan delapan minggu, embrio sudah menyerupai miniatur manusia kecil dengan lengan, kaki, wajah dan telinga. Hatinya pun juga juga dapat memompa darah. Ia pun juga sudah mulai bergerak dan juga berkekeling di sekitar dinding rahim. Walaupun demikian Anda belum dapat merasakan gerakannya karena masih halus. Namun, sebagai seorang ibu, Anda dapat merasakan kesenangan bergerak yang ia rasakan, sehingga pada masa-masa ini ibu terlihat ceria. Sebaiknya Anda tidur lebih cepat di malam hari. Segelas susu hangat akan membantu Anda tertidur lelap.
Masuk usia sembilan minggu, embrio sudah menunjukkan beberapa perubahan ke arah yang lebih lembut, tulang rangkanya juga sudah mulai tumbuh. Yang lebih dulu tumbuh adalah tulang lengan dan lutut. Selain itu, plasenta pun juga sudah mulai tumbuh dengan panjang sekitar 2cm. Pada masa ini perbanyaklah minum air, minimal 1,5 liter per hari. Hindari kopi dan minuman yang mengandung soda.
Pada minggu kesepuluh, Anda dapat melihat bahwa bagian mukanya sudah benar-benar terbentuk. Hidung, telinga dan jidatnya sudah mulai terlihat jelas. Panjangnya sudah mencapai 4cm. Suasana hati Anda pada saat ini juga ikut turun naik seperti gerakan kepala embrio yang juga terlihat turun naik. Emosi Anda yang sedang meninggi, karena dipengaruhi hormon kehamilan yang sedang berkembang.
Pada masa kehamilan memasuki sebelas minggu, jari- jemari dan tangan janin dapat Anda saksikan. Walaupun jemari tersebut belum masih melekat satu sama lain. Selain itu otot-otot tubuhnya juga sudah mulai tersusun. Panjang sudah mencapai 5 cm. Anda sudah dapat bersiap-siap menerima kehadirannya dengan banyak belajar dan membaca buku kehamilan dan perawatan bayi selanjutnya.
Pada masa usia kehamilan dua belas minggu, hampir semua organ tubuh sudah terbentuk. Organ yang menunjukkan alat kelamin belum jelas terbentuk. Namun jantungnya sudah bekerja dengan baik. Panjangnya sudah mencapai 8 cm. Pada masa ini kontrollah kandungan Anda sesering mungkin, karena risiko keguguran pada masa ini masih besar.
Pada masa kehamilan berusia tiga belas minggu, bentuk bayi Anda sudah lebih jelas lagi, begitu juga dengan kejelasan fungsinya masing-masing, sehingga tendangannya juga dapat Anda rasakan dengan keras. Panjang juga sudah mencapai 9 cm. Pada masa ini, Anda akan merasa cepat lelah, karenanya rajinlah berolahraga namun yang ringan-ringan saja. Berenang adalah olahraga yang sangat direkomendasikan, begitu juga dengan berjalan kaki setiap hari selama tiga puluh menit. Yoga juga merupakan pilihan yang baik, tapi carilah kelas yang khusus untuk ibu hamil agar Anda tidak terlalu banyak bergerak.
Pada masa kehamilan keempatbelas minggu, jantung janin sudah mulai berdetak seperti orang dewasa. Pada masa ini bila ingin menjalani sejumlah tes kehamilan yang memakai alat scan, Anda dapat melakukannya. Panjangnya saat ini mencapai 11 cm. Pada masa ini Anda dapat merasa bahagia karena sebentar lagi akan melakukan dan selalu bersama-sama dengan sesuatu yang luar biasa.
Pada masa kehamilan masuk lima belas minggu, badan bayi terlihat lebih proposional dan kepalanya sudah tidak membesar lagi. Plasenta pun siap menerima nutrisi dari ibu. Panjangnya sudah mencapai 12,5 cm. Anda mungkin merasa sesak, maka pilihlah bra yang nyaman dan bisa membuat Anda bernapas lebih lega. Kulit Anda juga terasa lebih kering, maka oleskan moisturizing cream.
Pada masa kehamilan usia enam belas minggu, jemari kaki dan tangannya sudah terbentuk dengan sempurna. Panjangnya sudah mencapai 14 cm. Hindari makanan yang pedas dan berminyak, karena pada saat ini, produksi susu ibu juga sudah dimulai.
Pada masa kehamilan usia tujuh belas minggu, alis mata bayi juga sudah mulai nampak, begitu juga dengan rambut di kepala. Panjangnya sudah mencapai 16 cm dan Anda sudah dapat mengendongnya di tangan seandainya ia sudah di luar perut. Tubuh Anda juga sudah semakin membesar dan benar-benar sudah terlihat sebagai ibu hamil.
Pada masa kehamilan delapan belas minggu, tendangannya sangat terasa. Pada masa ini panjang sudah mencapai 18 cm. Anda pun sudah dapat bergabung dengan kelas antenatal yang akan membantu mempersiapkan kelahiran.
Pada masa kehamilan sembilan belas minggu, reflek gerakannya sangat dapat Anda rasakan. Panjangnya sudah mencapai 20,5cm. Pada saat ini, Anda sudah dapat merencanakan kapan rencana kelahiran, tapi tetap masih dirahasiakan. Di samping itu perbanyaklah informasi kehamilan dan persalinan dengan banyak membaca serta seringlah berdiskusi dengan para ibu yang lainnya.
Pada usia kehamilan dua puluh minggu, dia juga sudah dapat menendang lengannya sendiri, dan mengoyangkan-goyangkan tangannya. Panjangnya juga sudah mencapai 25 cm.
Pada usia kehamilan dua puluh satu minggu, panjang bayi sudah mendekati panjang saat ia akan dilahirkan. Panjangnya saat ini 26 cm. Saat ini dia sudah bisa mendengar suara-suara di sekelilingnya, termasuk sakit kepala. Cobalah Anda dan seluruh anggota keluarga mengajaknya berbicara atau bermain musik agar dia merasa nyaman bergaul bersama orang-orang itu bila lahir ke dunia. Kerena sebelumnya sudah berkenalan lewat suara.
Pada usia kehamilan dua puluh dua minggu, rambut kepalanya sudah tumbuh lebat dan lengannya juga sudah proposional dengan badannya. Panjangnya sudah mencapai 27 cm. Pada usia ini ia masuk pada masa fetus.
Pada usia kehamilan dua puluh tiga minggu, Anda akan menyaksikan betapa ia tumbuh sangat cepat, otot-ototnya mulai semakin kuat. Beratnya sekitar 1 kg dan panjangnya 28 cm. Pada usia ini Anda merasa sangat energik dan seksi. Anda juga dapat memulai untuk mencari posisi yang sesuai dalam berhubungan seksual.
Pada usia kehamilan dua puluh empat minggu, alis matanya makin nyata dan rambutnya makin lebat. Suara yang keras dapat membuatnya melompat kaget, jadi berhati-hatilah apalagi saat ia tertidur. Panjang mencapai 29 cm. Berat Anda juga akan semakin bertambah dan juga cepat merasa lelah. Beberapa olahraga akan membantu Anda mengembalikan stamina tubuh.
Pada usia kehamilan dua puluh lima minggu, kulitnya juga sudah semakin kencang. Jari-jemari tanganya juga sudah berpisah. Panjangnya sudah mencapai 30 cm. Mulai saat ini, sering-seringlah Anda berlatih pernapasan karena hal ini amat berguna pada saat proses persalinan.
Pada usia kehamilan dua puluh enam minggu, kulitnya akan semakin bersih dan panjangnya mencapai 30,5 cm. Mungkin pada malam hari, Anda mulai tidak dapat tidur tenang, untuk itu Anda mungkin dapat merangsangnya dengan meminum segelas susu hangat sebelum tidur.
Pada usia kehamilan dua puluh tujuh minggu, panjangnya mencapai 31 cm dan masih dapat bertambah. Anda akan merasa makin sulit bernapas. Atur posisi tidur Anda agar dapat tidur dengan nyaman.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ke dua puluh delapan, ia akan banyak tidur. Ini berguna untuk masa tumbuh kembangnya di dalam rahim. Panjangnya mencapai 32 cm. Pakailah baju-baju Anda yang longar dan seringlah memberi belaian pada kandungan.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ke dua puluh sembilan, bersiap-siaplah untuk persalinan. Panjangnya mencapai 34 cm. Pada usia ini bayi Anda amat sangat aktif, dan Anda amat dapat merasakannya pula. Anda pun dapat memanggil suami Anda untuk dapat merasakannya.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ke tiga puluh, panjangnya mencapai 36 cm dan beratnya 2,5 kg. Panjang dan berat ini akan dapat terus bertambah. Pada masa ini Anda dapat menikmati relaksasi tubuh, seperti melakukan pedicure ataupun kegiatan di spa.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ke tiga puluh satu, antara organ tubuhnya sudah semakin jelas dan semakin sempurna. Panjangnya bisa mencapai 37 cm. Anda mungkin sudah mulai merasakan sejumlah kontraksi kecil, untuk itu berlatihlah teknik pernapasan semakin intensif.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ke tiga puluh dua, fungsi paru-parunya memungkinkannya bernapas secara mandiri dan semakin siap untuk lahir ke dunia. Panjangnya sudah mencapai 39 cm. Anda dapat mengoleskan minyak telon atau krim agar kulit Anda tetap lembut.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ke tiga puluh tiga, ia akan dapat membedakan antara kegelapan dan cahaya terang, ia juga sudah dapat melihat cahaya berwarna merah. Panjang sudah mencapai 40 cm. Jagalah perut Anda baik-baik pada saat ini, dan cegahlah iritasi yang mungkin dapat terjadi. Datanglah kepada dokter kandungan untuk memastikan kondisi terakhir kesehatan Anda dan janin.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ketiga puluh empat, Anda akan semakin dekat dengan hari kelahirannya. Panjangnya sekitar 41cm. Bersiaplah untuk menyiapkan segala kebutuhan persalinan selama di rumah sakit. Mulailah kemasi barang-barang untuk dibawa ke rumah sakit.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ke tiga puluh lima, ia juga mulai rajin berlatih bernapas. Panjangnya mencapai 42 cm. Perasaan resah dan gelisah juga akan menghampiri Anda dan itu wajar. Namun, bersikap biasa-biasa saja, agar Anda tidak terlalu stres dan tegang.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ke tiga puluh enam, panjangnya sudah mencapai 44 cm dan kepalanya juga sudah mulai bergerak ke atas dan ke bawah. Sering-seringlah datang ke dokter kandungan Anda untuk mengecek kesiapan untuk melahirkan.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ke tiga puluh tujuh, ia pun sudah semakin gelisah berada di dalam rahim ibunya. Begitupun dengan perasaan bundanya. Dan panjangnya sudah mencapai 45 cm.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ke tiga puluh delapan, bayi Anda semakin besar dan ia merasa ruangan yang tersedia semakin kecil untuknya. Panjang sudah mencapai 47 cm. Dengan istirahat yang cukup, Anda akan merasa nyaman. Untuk membantu kenyamanan beristirahat, Anda dapat mandi air hangat sebelum tidur.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ke tiga puluh sembilan, ia benar-benar telah merasa sempit dan panjangnya sudah mencapai 48 cm. Anda harus bersiap siaga penuh pada waktu-waktu ini. Katakan ya, kepada setiap pihak yang ingin menawarkan bantuan kepada Anda. Makanlah sering dan seimbang.
Pada usia kehamilan masuk pada minggu ke empat puluh, ia benar-benar siap untuk lahir. Semuanya telah siap dan menunggu sesuatu mendorongnya ke luar. Panjang kini telah mencapai 50 cm. Anda mungkin kuatir tidak akan tahu tanda-tandanya, tapi sebagai seorang ibu, Anda akan selalu dapat merasakannya, inilah saatnya itu.
diambil dari ..:. inspiredkids (Judul Asli : YOUR GROWING BELLY oleh Dini Safitri)
Langganan:
Postingan (Atom)
